私は、MagTech複合体のより予算に優しい代替品として、夜の休息と睡眠のためにマグネシウムを含むこの複合体を摂取しました（レビューで読むことができます）。仕事で困難な時期があり、さらに頻繁に飛行機に乗る必要がありました。メラトニンがないと眠れないことに気づきました。緊張のせいで私は眠れませんでした。そして朝になると、夢を見ていたかどうかさえ思い出せませんでした。 Long Day Self-Recovery 複合体には、グリシン酸マグネシウムとテアニンおよびヒドロキシトリプトファン / 5-HTP の組み合わせが含まれています。この複合体は、仕事中に集中し、「脳を再起動」し、ストレスや憂鬱な気分を克服するのに役立ちます。慢性的なストレスの原因の1つは、セロトニンの不足である可能性があります。セロトニンは良い気分と全体的な幸福感に関与します。さらに、セロトニンはメラトニン生成のための構築材料としても機能します。研究によると、5-HTP/ヒドロキシトリプトファンのサプリメントを摂取すると、睡眠の質と持続時間にプラスの効果があることが示されています（睡眠が浅い人でも、睡眠に問題がない人でも）。ヒドロキシトリプトファンの補給は、レム睡眠（夢を見ている段階）を刺激するのに役立ちます。したがって、このマグネシウム複合体とヒドロキシトリプトファンを摂取すると、最も鮮明で記憶に残る夢が保証されます) 試してみてください! 5-HTP を含むサプリメントは、睡眠中であっても「脳をオフにする」ことができない、または不安な考えを取り除くことができない人に特に適しています。鮮明な夢を見るために、よく快適に眠りにつく必要がある場合、そのような場合の5-HTPサプリメントの推奨用量は50〜100 mgを1日2〜3回です。バレリアンを背景に撮りました。そして夕方には睡眠用のお茶（パッションフラワー、ラベンダー）を飲みました。 Long Day Self-Recovery を摂取することで、メラトニンを摂取する必要がなくなりました。このコンプレックス絶対繰り返すよ
