私一個人の意見ですが、メラトニンを飲んでも30分くらい寝付けない日は大体それ以降2、3時間は眠れません。 「メラトニンだけじゃ効かないくらい神経過敏になっているな〜」という日の助け船としてメラトニンに追加して飲んでいます。 すぐに効くわけではないので30分ほどしてからですが、プラセボ効果もあると思いつつも眠れるようにはなります。
イライラ、モヤモヤ解消の為にナイアシンアミドと合わせて飲んでいます。 ストレスからなかなか寝付けなくなってしまった主人も飲んでいますが、こちらを飲み始めてからはリラックスして眠れるようになったようです。 カプセルは大きすぎず飲みやすいサイズです。
50mgを3カ月飲んで、片頭痛が良くなった。しかし、ストレス過多で、ほぼ毎日、片頭痛薬を服用。お菓子をほとんど食べていなかったのに、気が付いたら、お菓子を大量購入。50mg 2カプセル飲んで、頭痛がなくなり、お菓子も食べたくなくなった。なので、100mg を購入、毎日1カプセル飲んで、頭痛が改善。体調で50mgと100mgを使い分けてます。
ずっと抑うつ状態や思考がとまらず、思考から抜けられない状態に悩んでました。がこれをのんでから、頭のなかで思考が駆け巡る量が減った気がするというか、シンプルな状態になった気がします。生理前のPMSも本当にひどかったのですが、これを飲んでからそこまでアップダウンしなくなりました。心をニュートラルな状態に保つ為のお守りのようや存在。これがあると安心です。
カプセルの作りもよく飲みやすい。 気分が落ち込む方、そうでない方も。意外とセロトニン不足は自覚できないものです。 身体が重いとか、そんなんでも飲んでみるといいと思います。 私はうつ状態だったのでナイアシンとB6と組み合わせて飲んでいますが 抗うつ薬の様な副作用は全くなく、抗うつ薬と同じような作用が実感出来ています。 最初に飲んだ次の日の朝の身体の軽さには、本当に感動しました。
私一個人の意見ですが、メラトニンを飲んでも30分くらい寝付けない日は大体それ以降2、3時間は眠れません。 「メラトニンだけじゃ効かないくらい神経過敏になっているな〜」という日の助け船としてメラトニンに追加して飲んでいます。 すぐに効くわけではないので30分ほどしてからですが、プラセボ効果もあると思いつつも眠れるようにはなります。
更年期、ストレスで鬱状態だったので半信半疑で試してみました。とても良いです。落ち込む事もなくかと言って変に上がる事もなく、何より身体が軽くなった感じがします。今迄では怠くて家事もままならなかったのですが、今では軽やかな感じで家事もこなせています。ネガティブな余計な思考が無くなった感じです。続けたいと思います。
毎日、寝る前に摂っています。 もう一年以上お世話になっています。 うつ、不安障害持ちなのでセロトニン増加と、睡眠障害もあるので睡眠の助けとなるのを期待しています。 一緒にメラトニン、GABA、マグネシウムも摂取しています。 これ単体で眠くなる感じはないのですが、他のサプリと合わせてだんだんと抑うつ感が無くなってきているので、欠かすことはできないサプリメントです。
夜寝る前メラトニン、GABA、アシュワガンダとともに飲んでいます。 長年不眠で悩まされており、夜に眠気すら来ない状況が長く続いていましたが、服用を始めてからは眠気を感じ、なんとか眠れるようになってきました。 個人差はあるかと思いますが、不眠で悩まされている方は試してみるのもアリかと思います。
メラトニンを飲んでいましたが、初期はこうかがあったものの次第に飲んでも寝られなくなりました。 そこでメラトニンを止め、こちらを寝る前に飲むようにしたところ、「ねれるかどうか不安」になる前に眠れています。中途覚醒するときもありますが、以前より長く眠れるようになりました。イライラや焦燥感、気分の落ち込みも改善されたようなきがします。 お値段も手頃で続けやすいです。 メラトニンで効果なかった人におすすめです。 また、5-HTPについてですが、脳内神経伝達物質であるセロトニンの生成を増加させることで、脳および中枢神経に作用します。 気分、睡眠、食欲、性行動、痛覚と深く関係するセロトニンが不足すると、うつ、不眠、肥満などさまざまな不快な症状が現れますが、5-HTPはこのセロトニンの合成を増加させることで、抗うつや、睡眠促進、肥満防止などの効果がみられます。
