最初は飲んですぐ出るという感じはあまりなくて一日一錠にしていたのですが、PMS期の便秘がしんどくて一日二錠に変えたらするんと出るようになってクオリティの高さに感動しました。それから毎日二錠飲むようにしたらお腹がゆるくなってしまい下痢気味になってしまいました。飲み過ぎは注意ですね。今はマグネシウムに体が慣れたのか食べすぎた時や最近出てないなと思ったときに一錠摂取するのがちょうど良いです。
以前飲んでいたmag mindがなくなっていたのでこちらに変えました。 前のものと大きな違いは感じないのでこれを飲んでいこうかと思っています。
サイズもそこまで大きくないけど高配合で助かる。就寝前に飲んでます。マグネシウム不足なのでしばらく続けて様子みたい。成分もシンプルなので安心です。
チーズや乳製品を摂ることが多いので、バランスを取るためにもこちらを。お風呂にはエプソムソルトを使用して、マグネシウム不足にならないよう気をつけています。
マグネシウムは 300以上の酵素の働きに関わるので不足しないように(1日500mgほど取る)必要があるそうです。メンタルの不調や睡眠 偏頭痛などに効果があるようで これを飲むとメンタルの安定を感じました。
こちらのブランドはボトルが四角なので収納しやすく蓋の開け閉めが簡単で使い勝手が非常に良いです。マグネシウム効果か生理前の浮腫が解消されました。
サプリなので継続使用しないと効果は解らないですね。 私の場合は、効果が出る前にお腹が緩くなりました。 便秘ガチな方には良いかも？ マグネシウムは経皮吸収の方が効率が良いそうなので次は入浴剤タイプを試してみたいと思います
クエン酸マグネシウムと酸化マグネシウムの2種類の混合マグネシウムです。 今回は便秘解消のため、酸化マグネシウム入りのものを選びましたが、少量だと便秘への効果は感じられず、あまり量を増やして飲むのはクエン酸マグネシウムも含まれているため怖かったので、次回からは酸化マグネシウム100%のものにしようと思います。 酸化マグネシウムは体にほとんど吸収されず、下剤のような感じで、便に水分を含ませ柔らかくしてくれます。 クエン酸マグネシウムは体に吸収されて、体内のエネルギー産生などに使われます。なくてはならない大切なミネラルの一つです。 便秘でなければ、こちらをリピートしても良いかなと思います。私の用途に合わなかっただけで、とても良いサプリだと思います。
クエン酸Mgと酸化Mｇで500ｍｇ。毎日何らかのＭｇサプリは取るようにしています。経皮吸収が良いと知って、塩化Ｍｇのフレークを風呂にいれて入ってます。何十年と生きてきてＴＶＣＭでカルシウムは連呼してましたが、Ｍｇの必要性を知らないで来ました。カルシウムの摂り過ぎで骨粗鬆症とかーバランスの大切さをネットで知りました。
