ページ 3 - レビュー - Frontier Co-op, Organic Whole Flax Seed, 16 oz (453 g) - iHerb
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Feb 18, 2023の投稿
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フラックスシードは、オメガ3脂肪酸や食物繊維、タンパク質などが豊富に含まれている、栄養価の高い食品です。フラックスシードは、そのままでも食べられますが、以下のような方法で食べると美味しく、栄養を効果的に摂取することができます。 ①.ヨーグルトやスムージーに加える フラックスシードは、そのままでも食べられますが、種皮が硬いため、噛むときに歯が傷つく場合があります。そこで、フラックスシードをヨーグルトやスムージーに加えて、一緒に食べると良いでしょう。ヨーグルトに加える場合は、シードの硬さを和らげるために、水や牛乳に浸しておくと良いでしょう。 ②.パンやスコーンに練り込む フラックスシードをパンやスコーンに練り込んで焼くと、パンやスコーンがふっくらとして、香ばしい風味が加わります。 ③.グラノーラに加える グラノーラにフラックスシードを加えると、栄養価がアップし、食感がよくなります。フラックスシードは、加熱に弱いため、グラノーラを作る際には、低温で乾燥させるか、そのまま生のまま加えるのがおすすめです。 ④.サラダに加える サラダにフラックスシードを加えると、食感がプラスされ、栄養バランスがよくなります。サラダドレッシングに混ぜ込むか、そのままトッピングしても良いでしょう。

Sep 5, 2023の投稿
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May 14, 2023の投稿
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