寝る前に瞑想するのは効果的です。本当に健康的な睡眠を得るために、ぐっすり眠った後に目覚めるために、そして睡眠が長すぎないように、少なくとも数分間は瞑想を実践してください。数分間の瞑想は、睡眠時間を数時間節約したり、深く眠ったりするのに役立ちます。さまざまな瞑想がありますが、少なくとも心を落ち着かせ、深呼吸をし、自分の内側に集中することはできます。その結果、内部には驚くべき誠実さと調和の感覚が生まれます。何か良いもの、崇高なものに心を集中することができます。何か良いものを（心の中で）観察するのは非常に簡単です。そして、「俳優」モードから「観察者」モードへの移行があり、「内側への崩壊」のプロセスが始まります。過去一日に起こったすべてのことに感謝の気持ちを抱くこと。ストレスを軽減するには感謝以上に強力なものはありません。少なくとも、私たちが人生において完全に無料でどれほどのもの（健康、才能、機会など）を得ているかを理解しようと努めれば、私たちは非常に多くのものを与えられていることが理解できるでしょう。

iHerbのお客様

Sep 30, 2023の投稿

ストロベリー味炭水化物パウダー

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購入したストロベリー味の炭水化物パウダーにこれ以上満足することはできませんでした。ジムに行く前にエネルギー補給するのに最適な方法です。イチゴの味は甘すぎずにとても美味しいです。水と混ぜるのは簡単で、簡単に溶けます。この製品は私の味覚を満足させるだけでなく、トレーニングに必要なエネルギーも供給してくれます。イチゴのファンで信頼できる炭水化物パウダーが必要な場合は、これを試してみてください。

iHerbのお客様

Jul 12, 2023の投稿