ビタミンCグミ、ナチュラルオレンジ、250mg、植物性グミ60粒（1粒あたり125mg）

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顧客満足度評価＆レビュー

iHerbCustomer

シルバー

2023年 9月 27日の投稿

117

有害な習慣を避ける - 健康的な生活に必要な条件

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有害な習慣を正しいライフスタイルと組み合わせることはできません。喫煙者が健康を維持する方法を医師や栄養士に尋ねても無駄です。まず第一に、喫煙をやめる必要があります、そしてそれから初めて健康になる方法を考えてください。禁煙したら、肺をきれいにすることが必要です。呼吸法を行います。もっと頻繁に屋外に出ましょう。禁煙は健康的なライフスタイルへの重要な一歩です。残念なことに、その影響は長期間にわたって感じられますが、タバコをやめることで完全に健康を回復することは可能です。

iHerbのお客様

シルバー

2023年 9月 27日の投稿

126

健康への道

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1. 野菜カクテルを飲む。これらのシェイクは、ビタミンや栄養素を素早く摂取する方法です。 2. 菜食主義の食事に従います。ベジタリアンのライフスタイルの利点を示す膨大な量の証拠がすでにあるため、少なくとも数か月間は肉を摂取せずに生活して、幸福と健康の変化を確認してください。 3. もっと頻繁に屋外に出ましょう。仕事から気を紛らわせたり、新鮮な空気を吸ったり、足を伸ばしたり、目を休めたりするために、より頻繁に外に出るようにしましょう。

iHerbのお客様

ゴールド

2023年 9月 26日の投稿

306

健康な体と心への道

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1. 果物と野菜のスムージーを飲みます。これらのカクテルは、ビタミンや栄養素を簡単に摂取できる方法です。お好みのフルーツをミキサーに入れて30秒待つだけで完成です。 2. 菜食主義の食事に切り替える。ベジタリアンのライフスタイルの利点についてはすでに膨大な量の証拠があるため、それを掘り下げることに意味はありません。私たちが提供できる唯一のことは、数か月間肉を食べずに生活してみて、幸福と健康の変化を確認するというアドバイスです。 3. 生の食べ物を試してみましょう。菜食主義の次の軽さと健康への次の段階は、人体にさらに多くの利益をもたらす生の食べ物です。ローフードは健康を改善するだけでなく、エネルギー、明るさ、陽気さ、落ち着きを与えます。 4. もっと頻繁に屋外に出ましょう。あなたが会社員で、朝から晩までオフィスに座っている場合は、仕事から気を紛らわせ、新鮮な空気を吸い、足を伸ばし、目を休めるなどの目的で、可能な限り外に出るようにしてください。週末には、可能であれば一人で、または友達と一緒に散歩に出かけるのも良いでしょう。

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ゴールド

2023年 9月 24日の投稿

661

133

長年にわたって健康でいる方法

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人間の体には十分に確立された自己治癒システムがあり、体は「健康に必要なものと治癒方法を知っており、感じています。」子供たちを見てください、彼らは健康のためにその時点で必要な食品を正確に選択します、小さな子供はケーキを試してみてもそれがおいしいとは言いませんが、ベリーを食べると彼の「もっと」に驚かれるでしょう。子供であっても、すぐにチョコレートを食べ始めるわけではありませんが、通常、この製品の必要性は3歳までに経験されます。そして、子供が水に対してどのように行動するかを見てください。彼を水から引き上げることはできませんし、時には泳ぎたくないこともあります。私たちには治癒力が組み込まれていますが、残念なことに、私たちは治癒する能力をすぐに失ってしまいます。しかし、健康を維持するための主な条件は、自分の体の声に耳を傾けることです。健康とは、良好な状態、高い労働能力、陽気さ、病気からの早い回復、悪い環境に対する抵抗力、体のすべての器官の調整された働きです。健康を維持するには、健康的なライフスタイルに従う必要があります。

iHerbのお客様

シルバー

2024年 2月 2日の投稿

236

良い

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子供のためのビタミンCは免疫システムを強化します。甘いものを食べるよりも効果があり、素晴らしい味とフルーティーな香りがあり、子供たちは大好きです。

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シルバー

2023年 12月 21日の投稿

231

405

健康で幸せになる方法

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適切な生活ペースを選択してください。私たちの日常生活が忙しければ忙しいほど、そこには愛が少なくなります。しかし、人の人生に愛がなければ、すべてが崩壊します。だから、最初はとにかくゆっくりしてください。まったく逆のことをする人もいます。成功を求めて、そのような競争が幸福をもたらしてくれることを期待して、ますます一生懸命働きます。これは根本的に間違っています。戦術を変える時が来ました。そして、速ければ速いほど良いのです。仕事を休みましょう。なぜ休息が必要なのか考えてみましょう。体に?心？感覚で？休暇とは仕事をしていないことを意味します。たとえば、頭の働きで忙しいとします。これは、脳には休憩が必要であることを意味します。あなたにとって本当の休息は、何も考えないことです。休暇中は何も分析せず、ただリラックスしてください。自然へ行きましょう。「ノー」と言う方法を学ぶやりたくないときに「ノー」と言わずに屈服することで、私たちは気分を害します。「喜んでお手伝いさせていただきますが、先約がございます。」のように答えてみてください。誰に対する義務?目の前で。家庭生活のルールを考えてみましょう。結婚する前に、恋人たちは座って、冷静に考えた後、すべてについて合意を形成する必要があります。彼らはどのような価値観を共有しており、どのような前提を破ることができないのでしょうか?彼らは何人の子供を望んでいますか？主な稼ぎ手は誰になるでしょうか？彼らはどこに住むことになり、どのくらいの大きさの家が必要ですか?誰が皿を洗い、誰が家計を管理するのですか？後で、自分が申し込んでいないルールに従うことを強制されていると誰も文句を言わないように、すべてをオープンに話し合う必要があります。賢く食べましょう。肉は野菜よりもカロリーが高いため、人々はより多くのエネルギーを与えると信じています。しかし、それを消化・吸収するにはどれくらいのエネルギーが必要か考えてみてください。ケースはいくら残りますか？何もないところにある。重い肉料理を食べた後は、とても寝たくなるのはそのためです。それどころか、野菜にはカロリーがほとんど含まれていませんが、吸収にほとんど費やされないため、仕事のための余剰エネルギーが残ります。

iHerbCustomer

シルバー

2023年 11月 10日の投稿

229

385

毎日の健康を改善する6つの方法

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1. 環境に優しい製品を食べる。当たり前のことのようですが、それは私たちの健康にとって絶対に不可欠です。環境に配慮した製品は役に立ちます。それらを食べると私たちの体を健康にしてくれます。実にシンプルなことです。環境に優しい製品は、主に果物、野菜、ナッツ、シリアルなどの加工や機構を利用して作られていません。リンゴを1日1個食べる習慣を身につけましょう。ナッツの袋を車の中に置いて、帰りに軽食をとります。 2.姿勢に注意してください。姿勢は人それぞれですが、「正しい姿勢」というものがあります。姿勢を評価します。前かがみですか？頭を下げて歩いていますか？誰かがあなたの頭の後ろに紐を結び、それを引っ張っていると想像してください（いいえ、彼らはあなたを首吊りにするつもりはありません）。姿勢も同じようにしてください。肩を後ろに引き、胸を前に押し、首を伸ばして呼吸します。一日を通して自分の姿勢を観察し、気づいたらすぐに修正するようにしてください。 3. 食生活を変えましょう。私たちは皆、食べる必要があります。大人になると食べることが習慣になります。しかし、毎日の食生活の小さな変化が健康に長期的な影響を与える可能性があります。あなたはいつも朝食にトーストを食べますか?代わりにブルーベリーバナナ粥を試してみてください。あなたは通常、クリーム 2 杯と砂糖 4 個を入れたコーヒーを飲みますか?クリームを2回分と砂糖を1回分加えてみてください。食生活を少しずつ健康的な方向に変えていくと、いつの間にか健康になっていると感じられるでしょう。 4. 瞑想する。これは、僧侶になって残りの人生を精神的な教育に費やすべきだという意味ではありません。考えをまとめてください。心を静めるために数分間過ごしてください。深呼吸して体全体をリラックスさせましょう。これは朝（ストレッチ前）または寝る前に試すことができます。昼休みでも瞑想には効果的です。 5. 過食感を避ける。食べることの目的は、お腹を満たすことではありません。これは不快な状態であり、健康に有害です。いつも食べ過ぎてしまうのであれば、少し量を減らして食べてみてください。食後に少しお腹が空くのは正常です。あなたは死ぬことはありません。最悪の場合は、次の食事の前にわずかな空腹感を感じることです。科学は、摂取カロリーを減らすことには多くの利点があることを証明しているため、食べ過ぎないようにすることは、断食を実践する必要があるという意味ではありません。 6. 身体的な不快感を小さなトレーニングとして考えてみましょう。重い箱を別の部屋に引きずり込む必要がある場合は、簡単なトレーニングだと考えてください。近くに適切な駐車スペースが見つからず、いつもより長く歩かなければならない場合は、簡単な有酸素運動と考えてください。身体的な不快感の多くは、健康を改善する機会と考えることができます。不平を言うのではなく、それがどのように自分を強くし、より健康にするかをよく考えてください。

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シルバー

2023年 10月 17日の投稿

251

健康で幸せになる方法

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健康で幸せになる方法「ノー」と言う方法を学びましょう。「ノー」と言わず、やりたくないときに屈服することで、私たちは憤りを感じます。私たちは、この状況の責任があると考えている人々に対して腹を立てます。私たちが拒否できないように追い詰めたのです。私たちは被害者だと感じています。しかし、考えてみてください。他人に「ノー」と言うということは、自分自身に「イエス」と言うということです。気に入らないものを拒否するたびに、私たちは自分自身に「はい」と言います。なぜなら、私たち自身が望んでいるからです。家庭生活のルールを考えてみましょう。先進国では家族構成が劇的に変化しました。共働きで高齢の両親が別居している家庭では、半製品を買ったり外食したりできると、儀式や行動ルール、期待が違ってきます。現代では、誰が何に責任を持ち、誰に何を要求するかを決めるのは伝統ではなく偶然です。そして多くの家族は地獄のような生活を送っています。何をするか？結婚する前に、恋人たちは座って、冷血な熟慮の後、すべてについて書面による合意を形成する必要があります。彼らはどのような価値観を共有しており、どのような前提が侵されてはならないのでしょうか?彼らは何人の子供を望んでいますか?主な稼ぎ手は誰になるでしょうか？彼らはどこに住むことになり、どのくらいの大きさの家が必要ですか?誰が皿を洗い、誰が家計を管理するのですか？後で、自分が申し込んでいないルールに従うことを強制されていると誰も文句を言わないように、すべてをオープンに話し合う必要があります。

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ゴールド

2023年 10月 11日の投稿

319

504

健康的な生活のためのヒント

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アルコールを飲まないカフェインと同様、アルコールには利尿作用があります。それだけでなく、アルコールが体全体と多くの臓器に計り知れない害を及ぼすことが繰り返し証明されています。好きな料理の作り方を学びましょう。自分で食事を作るときは、それに何を加え、どのように食品を加工するかをコントロールします。また、作った料理に品の良さが見えるのもポイントです。「ノー」と言う方法を学びましょう。勧められたときに食べたくない場合は、丁寧に断る方法を知ってください。これは、同意した後に過食で苦しむよりは良いでしょう。水の入った小さな容器を持ち歩きましょう。このようにして、必要に応じていつでも水分バランスを補充することができます。お金の節約にもなり、最寄りの店で水や砂糖入りの飲み物を買う必要がなくなります。喫煙をやめる。タバコの害については誰もが知っていますが、残っているのはこの欲求を克服し、悪い習慣を取り除くことだけです。受動喫煙を避けてください。喫煙者の隣に立つと、あなたも有害な煙を吸うことになります。喫煙する人を避けるようにしてください。健康的なスナック。仕事中にお腹が空いたら、軽食として果物やナッツを手元に用意しておくと良いでしょう。美味しくて健康的で軽いスナックになります。果物と野菜のスムージーを飲みましょう。これらのカクテルは、ビタミンや栄養素を簡単に摂取できる方法です。お好みのフルーツをミキサーに入れて30秒待つだけで完成です。もっと頻繁に屋外に出ましょう。あなたが会社員で、朝から晩までオフィスに座っている場合は、仕事から気を紛らわせたり、新鮮な空気を吸ったり、足を伸ばしたり、目を休めたりするために、可能な限り外に出るようにしてください。週末には、可能であれば一人で、または友達と一緒に散歩に出かけるのも良いでしょう。適切な栄養に最も近い環境を移します。そうすることで、有害な製品を消費することが習慣になっている社会に身を置くことがなくなり、それらを試してみたいという誘惑も減ります。そして、あなたの友人や愛する人を健康にすることもできます。

iHerbCustomer

シルバー

2023年 9月 30日の投稿

189

健康的な食事は素晴らしい幸福への鍵です

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健康的な食べ物は不健康な食べ物と区別するのが簡単です。それはカロリーではなく栄養素が豊富です。したがって、味付けに使用する野菜を考慮したとしても、ピザは健康的な食べ物とは言えません。もちろん、脂肪の多いおいしい食べ物をやめなさいとは言いませんが、健康的な食べ物には注意を払う必要があります。従来、ビタミンCが豊富な食品：オレンジ、グレープフルーツ、ライム、ベリー、キウイ、パパイヤ、ピーマン、濃い葉物野菜、ブロッコリー、トマト。新鮮に摂取する必要があります。ビタミンCは、皮膚、血管、骨、軟骨、靭帯に役立つタンパク質の生成を助けます。人は自分でビタミン C を生成できません - ビタミン A が豊富な食品: サツマイモ、ニンジン、野菜、リーフレタス、ドライアプリコット、カボチャ、ピーマン、トロピカルフルーツ、魚、レバー。白血球は自らを修復し、その活動を活性化するためにビタミン A を必要とし、これにより内部の傷を治癒する能力が高まります。 — 亜鉛が豊富な食品：牡蠣、ヨーグルト、チーズ、牛肉、鶏肉。亜鉛は体の免疫力を高め、感染症を防ぐため、治癒過程で最も重要な要素の1つです。 - オメガ3脂肪酸が豊富な食品：野生のサーモン、マグロ、亜麻仁、クルミ。紅鮭（魚）の体にはオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれているため、治癒力に優れています。この栄養素は、食べ物だけでなく怪我による炎症も軽減するのに役立ちます。オメガ 3 は損傷部位の腫れを軽減します。