エネルギー ドリンクに 配合されてる アミノ酸ですが、ほとんどの エネルギー ドリンクには カフェインが 大量に 入っていて 代わりに これを 飲み始めました。
効果には 胆汁の生成や神経系の伝達、浸透圧の調整、解毒作用、細胞膜の安定化など挙げられます。タウリンの効果としては、疲労回復、肝臓の解毒能力の強化、血圧の正常化、網膜の育成の補助などがあります。また、タウリン不足によって心臓や肝臓の機能低下、コレステロールや中性脂肪の増加などの不調を招くという報告もあるそうです。
１日 500mgから 2、3gmが 適当容量ですが 2gを 飲んでます。 高容量ですが 長寿にも 関係が あるかもしれない 研究も あるそうです。
As for the amino acids in energy drinks, most energy drinks contain a lot of caffeine, so I started drinking this instead.
Effects include bile production, nervous system transmission, regulation of osmotic pressure, detoxification, and stabilization of cell membranes. Effects of taurine include recovery from fatigue, enhancement of liver detoxification ability, normalization of blood pressure, and assistance in retinal development. There are also reports that taurine deficiency can lead to heart and liver dysfunction, increased cholesterol and triglycerides, and other disorders.
The appropriate amount is 500mg to 2 or 3gm a day, but I take 2g. Although it is high amount, there is some research that suggests it may be related to longevity.
