私は数日以内にこのサイトの何百ものマルチビタミンを見てきました。これは、栄養に関する事実と莫大なマージンによって私に最も適したものです。 （名前は笑）。しかし、それがあなたのためではないかもしれないので注意してください。 - 分析：ビタミンAの面では、毎日たくさんの果物やマンゴーを食べていません。乳製品や肉などの源泉から約50％をカバーしていると思います。ビタミンCについては、オレンジジュースを飲んでキウイを食べることで最大500％をカバーすることができますが、毎日平均70％+おそらくそれ以上の痛みはありません。ビタミンD？人々が不足している最もビタミンであることが知られているので、200％は安全で完璧です。ビタミンE、特にK？私は野菜、おそらくニンニク、タマネギ、レタス、トマトの2種類のビタミンが豊富でないので、野菜を食べることはほとんどありませんので、アボカド、ホウレンソウ、ブロッコリー、ケール、ビタミンが2つ含まれている必要があります。チアミン、リボフラビン、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン？ 99％以上の安全性があります。また、少なくとも1つは十分に取れていない可能性があります。 20％カルシウム？それはあなたが250％を超えることを望んでいないのですばらしいですが、酪農を飲んでタンパク質の揺れを取るならば、それはほとんど間違いではありません。十分なので、50％を超える他のマルチビタミンに比べて20％が完璧です。マグネシウム25％、亜鉛67％？これは比較的低いので、非常に良好です.ZMAを服用した場合、マグネシウムを上回りたくないため、サプリメントから1日当たり350mgまでが許可されています。これは100mgですので、ZMA危険なので350mgを超えるべきではないので、マグネシウムを比較的低く保つことはZMAをとる場合に重要です。亜鉛については、40mg以上を取るべきではなく、これには10が含まれています.ZMAには通常30が含まれています。また、食物源から亜鉛を得るので、ZMAをとっている場合はあまりにも多くの亜鉛に注意してください。研究では、アメリカ人の75％以上が毎日のマグネシウムの必要量を満たしておらず、マルチビタミンにはあまりにも多くの亜鉛が含まれていると主張しているため、マルチビタミンの低マグネシウムを補うためにZMAを使用することをお勧めします。亜鉛を含んでいて、危険なサプリメントからあまりにも多くの亜鉛（40mg +）を取り込むのは簡単です（私のことをよく知っておくために注意深く読んでください）。 - 全体的にこのマルチビタミンはZMAと完璧に組み合わせられていますが、問題は4を得て5ではなく、ボトルの状態であり、私には疑念が生じます。
