Lカルニチンは競技者にとって以下の効果が期待されています。まず、ミトコンドリアへと遊離脂肪酸を運搬し、β酸化を促しそれによってミトコンドリアはエネルギー（ATP)を産生します。脂肪酸からエネルギーを生み出すという観点から、L－カルニチンは持久系の運動種目へのメリットが考えられています。しかしそれにとどまらず、最近では脂質の有効利用による糖エネルギー節約については、グリコーゲンスペアリングという概念のもと、新たな結論が得られています。 L－カルニチンの24週間継続摂取により、運動中の筋グリコーゲンのスペアリング――体内エネルギー資源の節約効果が発揮され、その結果、運動後半で持久力パフォーマンスが高まることが確認されました。ミトコンドリアに直接遊離脂肪酸を触れさせるとミトコンドリア膜の構造が乱されますしかし、興味深いことに、L－カルニチンが十分に存在する場合にはミトコンドリア膜は健全に保護され、エネルギー産生を行うことが出来ます。報告では、分離されたミトコンドリアにL－カルニチンを共存させた場合にのみ、遊離脂肪酸を添加してもミトコンドリア膜は安定に維持され、β酸化機能が維持されて進行するといいます。なお心臓においては脂質が70％のエネルギー源であり、空腹時の不整脈や心筋のトラブルもまた、L－カルニチンの相対的な不足による遊離脂肪酸の攻撃性がもたらす負荷の可能性が考えられます。このような観点からもL－カルニチンは安全で効率的なトレーニングコンディションを確立するために重要な栄養素といえます。

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Jun 21, 2022の投稿