私は常にマグネシウムを摂取しています。これが特に私のお気に入りになった理由は、すでに120錠のレビューで書いています。ここで、私がマグネシウムを定期的に摂取する必要があると考える理由をお話ししたいと思います。 recent近年の大規模な研究では、あらゆる原因による死亡率を下げるためにマグネシウムが必要であることが示されています。研究は、マグネシウムの低レベルと多くの加齢性疾患の高いリスクを関連付けています。マグネシウムはテロメアの構造、完全性、機能の調節に関連する多くのプロセスで重要な役割を果たしており、これらは今日、老化プロセスの調節不全の重要な要素と考えられています。 diet食事中のマグネシウムが不足している人口の大多数と違いはありません。これは食生活だけでなく、産業農業の普及による土壌条件の変化も原因です。アメリカの統計によると、さまざまな食品や野菜のマグネシウム含有量は、1950年以前のレベルと比較して25％から80％に減少しています。 magnesiumマグネシウムの最も重要な特性は、カルシウム拮抗薬として作用する能力です。そして、人口の大部分の食事中の過剰なカルシウムは世紀の問題です。 ❹ビタミンDを絶えず摂取します。ビタミンDが生物学的機能を果たすには、まず不活性型（25 [OH] D）から活性型（1.25 [OH] 2D）に変換する必要があります。肝臓と腎臓の変換酵素の活性は、ビタミンD輸送タンパク質と同様に、マグネシウムに依存しています。ところで、活性化ビタミンDは、腸内のマグネシウムの吸収を増加させる可能性があります。さらに、最近のアメリカのNHANESによる大規模な研究では、マグネシウムの摂取量が多いと、ビタミンD欠乏症のリスクが大幅に低下することがわかりました。残念ながら、現在、それを測定するためのシンプルで信頼できるバイオマーカーはありません。血清は総量の約0.3％を含み、さらに、細胞内マグネシウムの濃度によりしっかりと維持されます。 _____ビッググリシン酸マグネシウムは、その優れたバイオアベイラビリティと顕著な下剤効果がないため、ほとんどの場合マグネシウム補給の最良の形態です。 _____ご清聴ありがとうございました！
