1 レビュー - Animal, Isolate Loaded Whey Protein Powder, Chocolate , 4 lb (1.81 kg) - iHerb
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顧客満足度評価&レビュー





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Jan 2, 2024の投稿
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ホエイプロテインは体にどのような影響を与えるのでしょうか?ホエイプロテインのさまざまな効果を示す研究は数百件あります。しかし、それらにはすべて共通点があります。タンパク質が体内に入ると、トレーニング時に強度指標が増加します。ホエイプロテインの有効性に関する研究の過程で、トレーニングの初期段階でのプロテインは初心者の純粋な筋肉量の成長に影響を与えないことが証明されました。しかし、なぜそれを使用する必要があるのでしょうか?そして彼はそんなに人気があるのでしょうか?答えは一文にあります。筋肉の成長には、1 種類のタンパク質では不十分です。それについては後で詳しく説明します。ホエイプロテインの効果的な使い方 プロテインは万能薬ではなく、あくまでもトレーニングの質を高めるためのツールです。適切に使用した場合にのみ、強さ、持久力、筋肉の成長に真の影響を与えます。プロテインシェイクなどに純粋なタンパク質が含まれている場合、なぜそれを自然食品で補う必要があるのでしょうか?しかし実際には、食事のカロリー量を200カロリーでも減らすと、1日のタンパク質摂取量が不完全になります(たとえば、25グラムではなく20グラム以下)。このような減少は脂肪と筋肉量の燃焼につながりますが、タンパク質が少なくなると同化作用の可能性が低くなるため、成長にはまったく影響しません。同化作用は、タンパク質から放出されたアミノ酸の同化と筋肉組織の構築に必要なだけです。したがって、スポーツサプリメントと完全な食事の組み合わせほど重要なものはありません。体重1kgあたり2gの割合でホエイプロテインを摂取すると筋肉が成長するということを覚えておくことが重要です。そうしないと、筋肉はそのまま残り、プロテイン製品にかかるお金が無駄になってしまいます。