色々なメラトニンを試してみた結果,自分には5mgの物が1番合って居る事が分かりました。10mgだと少し次の日にダルさが残り,この20mgはゆっくり効く感じででも深い眠りが出来ますが次の日に残る感じは強いです。なので,この20mgは高額だし強いので,どうしても眠れない時や次の日が重要な日だけ使用しています。
睡眠障害のため軽い抗不安剤を飲んで寝ますが、リーキーガットと腸管カンジダ、がんの治療のために通っている西洋医学の自然療法のクリニックでメラトニン20mgが出されています。免疫を高めるようです。抗不安剤(ごく軽いものです)と一緒に飲んでも、夜中トイレに起きてもふらつくことなく、寝つきも良いので、しばらく続けていくつもりです。
飲みやすいカプセルで、飲むと体が眠る準備が出来ます。 そうしてベットに入ると、もうぐっすり。 翌朝はすっきり目覚められました。 睡眠薬を飲まなくて良くなるかも?とまで考えています。
かなりの入眠困難で悩んでおり、色々なメーカーのメラトニンを試しました。こちらのNutricologyのメラトニン20mgが私には一番良く作用してくれました。こちらに出会う前はSOLGARの10mgを2錠服用していました。同じ用量のはずなのに何故かNutricology20mgの方が良く効きます。メラトニンが思うように効かないと悩んでいらっしゃる方は、色々なメーカーのメラトニンを試してみると良いかと思います。日本ではメラトニンは1度の買い物で1個(60日分まで)しか買えないので、私の様に服用する用量の多い方はこちらの20mgのものが便利だと思います。