5日間、挑戦しました。1日目は普通に耐えられますが、ファイバーをお湯に溶いて飲んだので挫折しそうになり、2日目から野菜ジュースに溶いて飲むようになると、楽になりました。（野菜ジュースは温めたほうがファイバーがよく溶けますし、スープのような感触になります）ただ、2日目がだるさや頭痛が一番ひどく、1日横になっていました。3日目は朝から元気で体も動かせるようになり、尾籠な話で恐縮なのですがトイレにも4回くらいお世話になりました。3日目の夜から睡眠時間が短くてもぐっすりと眠れるように。4日目は外出の予定があり、お昼のファイバーとサプリを持って出たものの、豆乳入り甘いお茶を2杯飲んでしまいました（一度にではないです）。甘いものがしみじみとおいしかったです。内臓の吸収力が高まっている時期なので本来ならいけないのですが、後悔はありません。5日目も体は軽く、午前中は身体の外側から毒素を流しました。5日の断食であれば5日の回復期を設けると読んだので、5日間が終わってからも5日間はお肉やお魚をいただかず、おかゆをいただいたりし、慎重に過ごしました。また、ファイバーとコロンクリアとニュートリションが5日間過ぎても余ったので、それぞれなくなるまで食事と一緒にとっていました。ちなみにファイバーはなくなるまで、夜ご飯としていただいてました。ファイバーは150ccぐらいで溶いていたのですが、けっこう満腹になります。温めたジュースに溶いて放置していたら、葛湯のようにどろっとなりました。これと食欲を抑えるサプリのおかげで、食べたらおいしいだろうなとは思うものの、食欲はそこまで出なかったです。体重を測っていないので数字での推移はわからないのですが、顔のラインははっきりと変わり、おなかも引っ込み、胃も確実に小さくなり、これからの食生活次第でリバウンドorキープがはっきり分かれると確信しています。普通に働いていて5日間を断食に充てるのはなかなか難しいので、今後は2-3日でリセットできるようになれればなと思います。それでも５日間、やってよかったです。ありがとうございました。
