I studied tons of Melatonin, looking for Timed Release, as well as the 3mg dosage, and then also without horrible fillers and junk. Decided on the Natrol. It's ingredient list wasn't too objectionable to me...as some had filler ingredients that I try to stay away from. First, you should study up on Melatonin. It's not just for sleeping. It's an immune system and inflammation regulator amongst many things. Some doctors reports I read say they have treated and eliminated autoimmune disease in their practices with it.... Anyway, 3 mg is considered the max dose and the dose I wanted to try. If you get headaches or depression, then you need to drop to 2 or 1 mg. But 3mg has been perfect for me. Knocks me out and I am sleeping ALL night. Oddly, I go to sleep on my back and wake up on my back...never moving. I also don't remember dreams, which I miss.... Melatonin is apparently known for making you dream crazy dreams but I am sleeping so hard I don't remember any dreams at all. Also, I used to get up 2-3 times at night to urinate. Now, the melatonin makes me sleep through the full bladder....and so I awake with a really full bladder... but at least I am sleeping and can tell a difference in my energy level during the day. Timed release is key.... Also, be careful, the first night I took it, I did get up to the bathroom and was so woosy I nearly fell over. It wasn't a drunk feeling; it was an equilibrium feeling... I do take it right before lying down though, because if you take it earlier and it hits before you are in bed, it makes my eyes so heavy and tired, it's like a headache. So I'd rather take it and immediately get in bed and let it hit me there.

При трудностях с засыпанием и регулярно повторяющемся пробуждении посреди ночи показан прием мелатонина. Мелатонин – нейрогормон, вырабатывающийся шишковидной железой. Обладает мощным антиоксидантным действием. Повышает иммунитет, снижает уровень холестирина в крови, защищает организм от раковых опухолей. С возрастом его продукция снижается, чем и обусловлены те самые эпизоды пробуждения посреди ночи, лишающие вас шанса на полноценный сон. Существуют различные дозировки (начать лучше с 0.5-1 мг), а также есть, так называемая, time release формула (двухфазная), высвобождающая мелатонин сразу после приема и обеспечивающая быстрое засыпание, а также крепкий сон на протяжении всей ночи, чтобы исключить эпизоды пробуждения. Доктор Vincent C. Giampapa в книге “Younger Today” утверждает, что снижение с возрастом продукции мелатонина до определенного уровня «включает» в организме программу, запускающую процессы старения. Если принимать мелатонин дополнительно, возможно обмануть организм и отсрочить этот неприятный момент, продлив тем самым молодость. Я думаю, что стоит ему поверить, ибо полноценный ночной сон это, в любом случае, благотворно для организма. Мелатонин не вызывает привыкания и зависимости. Приятная побочка – более яркие и запоминающиеся сны))) Лично мне со всеми моими стрессами (а в жизни троемамы их, конечно, немало) мелатонин заметно помог восстановлению нервной системы. Через месяц приема я почувствовала, что необходимо снизить дозировку (главный признак этого – утренняя сонливость больше обычного), а после и вовсе перестала его принимать. Сейчас не принимаю мелатонин и сплю, крепко, как в детстве, с 23 до 6 утра, не просыпаясь и очень этому радуюсь (хотя, конечно, знаю, что это не навсегда и снова будет виток истощения нервной системы, когда нужно будет достать баночку с мелатонином из аптечки). P.S. Если мой отзыв был Вам полезен и интересен нажмите пожалуйста "Да" внизу, мне будет приятно.

This really does seem to be released over 8 hours, as the packaging states. I can recommend this for people who find that ordinary melatonin gets them to sleep, but they may still wake up before they would like to.

Ну что тут сказать, качество продукта меня устраивает, сегодня проснулся довольный, запомнил несколько ярких снов :). До этого пил месяц мелатонин от Now Foods, тоже хорош, но на мой взгляд замечена толерантность к их препарату. С мелатонином от Natrol, пока что всё в порядке, спасибо им за труды в синтезировании/экстракции мелатонина, и спасибо iHerb за столь удобный и качественный сервис, Всего доброго!

Покупала на замену аптечному снотворному (уже даже название забыла его). От этого снотворного с утра не болит голова, чувствуешь себя бодро и даже есть эффект раннего пробуждения, от аптечного было чувство тяжести в голове с утра. Вечером от него через какое то время, примерно через 15-30 мин., начинаешь зевать и засыпать если не в кровати еще. От приема этого снотворного высыпаешься за 6 часов, опробовано на друзьях - их прям через 6 часов просто поднимало. При этом у некоторых просто прилив бодрости с утра, вставали аж в 6-8 утра, хотя раньше просто было не поднять и спали до 12 часов как сурки. Так что мне очень понравилось при бешанном рабочем режиме позволяет выспаться за 6 часов, нет головной боли, и помогает уснуть если мешают всякие мысли по работе. Единственный минус есть эффект привыкания, поэтому или стоит принимать не постоянно и делать отдых, или принимать уже 2 таблетки на ночь. С другой стороны у всех все индивидуально.

Заказывала таблетки для мамы и мужа. Мужу подошли отлично. Если не может уснуть или знает, что спать придется 3-4 часа, принимает таблетку и отлично засыпает. Если спать приходится мало - говорит, что качество сна лучше. Сон как будто глубже. А вот маме не подошли. У нее было два микроинсульта - то есть нарушена работа сосудов. После приема этих таблеток у нее ухудшалось состояние (не сильно, но начинались головокружения). Очень жаль, что не подошли.

Для взрослых двойную дозу если есть проблема с засыпанием - действовать будет не 1 день.

I have terrible insomnia by means of waking up in the middle of the night. Most of the time this keeps me asleep till at least 6:30. I don't feel as sluggish or drowsy in the morning as with other products. Highly recommed this one.

Помогает засыпать сразу и "наотмашь". Выпиваю и уже через 30 минут клюю носом. Просыпаюсь хорошо.

Well I have only used 4 times in the 3 weeks since I bought it, and so far it has worked well. I noticed that dimming the lights and relaxing an hour before sleep drastically improves the full 8 hour dose without interruption. It worked well. No weird feeling in the am, just woke up feeling refreshed and awake. Not groggy and worn out when I toss around on those nights I can't seem to get tired enough to just sleep all the way through. Will continue to use on an as needed basis. A+