12歳以上の成人の方とお子様：4～5カプセル、食べ物と共に1日1～3回。6～12歳のお子様には、使用が簡単なパウダー形態のPsyllium Husksをお勧めします。

まず、毎日1回使用分の服用から始めます。必要に応じて、1日3回使用分へと徐々に増やします。1カプセルずつ飲んでください。各使用分を8オンス（約227ml、グラス一杯分）の水または他の液体と共に服用してください。さらに液体を飲むことは有益です。軽度のガスや膨満が起きた場合、体が順応するまで服用量を減らしてください。

便通： Psyllium Husksは、心地よく健康的に排泄し、結腸からより迅速に排泄物を一掃する助けになります。便通と迅速な排泄を維持するには、1日1～3回食べ物と共に4カプセルを服用してください。

心臓の健康：心臓の健康のためには、1日3回食事と共に5カプセルを服用してください。

飲み込むことが困難な場合は、カプセルを服用しないでください。職務上オオバコの塵に曝されているごく一部の方、特に医療従事者の人は、サイリウムに対する​​過敏性が発達する場合があります。この過敏性によって、アレルギー反応が発生する場合があります。本製品を服用した後に嚥下や呼吸が困難な強い反応を経験した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。お子様の手の届かない場所に保管してください。

86ºF (30ºC) 以下で保管してください。湿気を防ぐために蓋をしっかり閉めてください。
開封明示：キャップまたはキャップの下のシールの周りにある印刷されたバンドが破れていたり紛失したりしている場合は、使用しないでください。

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