12歳以上〜成人：大さじ1杯を1日1〜3回。6〜12歳：小さじ1杯を1日1〜3回。

まず、1日1回分の摂取から始めます。必要に応じて、徐々に1日3回に増やします。コップ1杯（240 ml）以上の量の液体に入れ、勢いよくかき混ぜます。サイリウム・ホールハスクは、ジュース、水、大豆飲料、米飲料、牛乳などでおいしく召し上がれます。蓋付きの瓶に入れて振ると簡単に混ざります。すぐお飲みください。濃すぎる場合は、液体を加えて混ぜます。その後さらに液体を摂取すると吸収が良くなります。軽度のガスや腹部膨満が生じる場合は、体が順応するまで用量を減らしてください。毎日の摂取が効果的です。

あらゆる膨張性繊維サプリメントと同様に、処方薬服用の前後1~2時間以内に摂取しないでください。服薬中または医師の管理下にある方は、使用前に医師等にご相談ください。

安全密封 : キャップ下のシールが破損または紛失している場合は使用しないでください。

職業上オオバコの塵に曝されている医療従事者などごく少数は、オオバコ過敏性になる可能性があります。この過敏性により、アレルギー反応が生じる場合があります。本製品の摂取後に嚥下困難や呼吸困難を伴う強い反応が生じた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。お子様の手の届かない場所に保管してください。カリフォルニア居住者限定： プロポジション65 警告：本製品には、出生異常またはその他の生殖への危害の原因となるとカリフォルニア州に認知されている化学物質が含まれています。

常温で保管してください。湿気防止のため蓋をしっかり閉めてください。

注：すべてのオオバコ殻製品および大半の農産物には、植物が土壌から吸収する何らかの化学物質が含まれています。

充填は、容量ではなく重量で管理されています。輸送中に製品の中身が沈殿する場合があります。