小さじ大盛り1杯のマイクロナイズド・クレアチンパウダーを、コップ1杯（240〜360 ml）の水かフルーツジュースに加えます。あとはスプーンでかき混ぜるだけ。 コツ: 小さじ大盛り1杯のマイクロナイズド・クレアチンパウダーで、プロテインドリンク、ミールリプレイスメント、体重増加シェイクをパワーアップ。

クレアチン集中摂取: 小さじ大盛り1杯のマイクロナイズド・クレアチンパウダーを朝食、昼食、夕食と共に、さらに小さじ大盛り1杯を就寝前に、4〜5日間飲みます。 クレアチン維持: 小さじ大盛り1杯を食事と共に、またはトレーニングの直後に運動後のプロテインシェイクに混ぜて飲みます。 健康な成人向けに、ヘルシーでバランスの取れた食事および運動プログラムの一環として使用することを目的としています。コツ: クレアチン補給時は、毎日コップ8杯以上の水を飲むように心がけてください。炭水化物の摂取が、クレアチンの筋肉保持に効果的です。

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