スプーンでかき混ぜる: ゴールドスタンダード100%ホエイはインスタント化されています。シェイカーカップを忘れたり、ミキサーを使う時間がなかったとしてもさじ山盛り1杯のゴールドスタンダード100% ホエイをお好みの飲料120～180mlに入れます。あとはスプーンでかき混ぜます。約30秒間または粉末が完全に溶けるまで混ぜてください。 ヒント: ゴールドスタンダード100%ホエイの味は、追加する飲み物の量で調節してください。若干濃い目にしたり甘味を強くしたい場合は、さじ1杯分を120〜240mlの水、牛乳かお好みの飲料に混ぜます。マイルドで甘みを抑えた味にするには、さじあたり240〜300mlの飲料を混ぜます。

シェーカーカップ: 運動直後タンパク質を強力に摂取する最良の方法は、シェーカーカップをジムに持って行くことです。180〜240mlのお好みの飲料をシェーカーカップに入れ、 ゴールドスタンダード100％ホエイを1杯分を加えます。ふたをして25〜30秒間振ります。

ミキサー: 120〜180mlの水かお好みの飲料をミキサーに入れ、ゴールドスタンダード100%ホエイをさじ山盛り1杯加えます。20〜30秒間ミキサーにかけます。そして1～2個の氷を加え、さらに30秒間ミキサーにかけます。 シェイクをさらにおいしく： 新鮮または冷凍フルーツ、ピーナッツバター、亜麻仁油、ココナッツやその他の材料を加えることで、より一層おいしいシェークができあがります。 シェイクをパワーアップ： ゴールドスタンダード100％ホエイにクレアチン、グルタミン、分岐鎖アミノ酸（BCAA）、濃縮炭水化物粉末などのサプリメントを加えると、さらに効果的な運動後の飲み物になります。

グラス以外でも使えます: ゴールドスタンダード100%ホエイはプロテインシェイク以外にも使えます。オートミールやヨーグルトの他、朝食のシリアルにかける牛乳にさじ1杯分を混ぜてみてください。またマフィン、クッキー、ブラウニーなどのタンパク質含量を増やすために、さじ山盛り2杯をお菓子のレシピに追加しましょう。

健康な成人は高タンパク質の食品とサプリメントをバランスの取れた食事と運動プログラムに取り入れ、その日に必要な量のタンパク質を摂取してください。

注意: 本製品は栄養補助食品としてのみご利用ください。減量には使用しないでください。

高温多湿を避けて保管してください。

本製品は容積ではなく重量当たりで販売されています。

専用さじは含まれていますが、運搬中に容器の下に沈むことがあります。

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