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ドライブラッシングとは?そしてその健康効果とは?

皮膚は最大の体器官であり、保護と調整に大きな役割を果たします。残念ながら、目や歯など他の身体組織ばかりに気を取られ、皮膚の健康をおろそかにする人が多いのが実情です。

アーユルヴェーダ療法では、皮膚の健康維持のためにドライブラッシングを取り入れることを奨励しています。ドライブラッシング法を週1〜2回実践することで、以下の多様な健康効果が期待できます:

  • 一般に表皮に見られる角質をほぐして除去
  • 血行を改善し、細胞や器官が必要とする酸素および栄養素の吸収を促進
  • 角質、環境汚染、化粧品処方で詰まった毛穴を開放
  • コラーゲンとフィブリン(線維素)の産生を刺激しながら、カッテージチーズ状に荒れた皮膚の原因となる体液貯留を方向転換させることで、セルライトを減少
  • リラックス効果の高いドライブラッシングの局所マッサージでストレスを軽減
  • 手足は心臓に向かって中央に、胴の部分は円を描くようにブラッシングすると、リンパ系を刺激し、免疫力を高めて毒素を除去 

なめらかなお肌を作るドライブラッシング法

角質除去は、シンプルな道具を揃えるだけでとても簡単です:

ご使用方法:

  1. お風呂場に立ち、まず腕全体を心臓に向かって、流れるような長い動きでブラッシングします。
  2. 同じ動きで脚の前後もブラッシングします。
  3. 手のひらと足の裏には、円を描く要領でマッサージします。
  4. お腹や背中も円を描くようにマッサージします。
  5. 顔、首、胸の周辺の他、荒れた肌や傷口には使用しないでください。
  6. 角質を効果的に除去するため、お風呂やシャワーですっきり洗い流します。
  7. タオルドライした後、アーモンドオイルまたはココナッツオイルで保湿します。
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