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エッセンシャルオイルディフューザーが健康にもたらすメリット

セーラ・ベイカー(CHN)

心身の健康のためにとても簡単に行うことができる私のお気に入りを一つ挙げるとしたら、それは特別なエッセンシャルオイルをブレンドさせ、ディフューザーを使って爽やかな(または心を落ち着かせるような)感覚を味わうことです。エッセンシャルオイルやそれに含まれる様々な性質をよく知らない方は、これを機にお試しください。

ディフューザーがもたらす多くのメリットを語る前に、エッセンシャルオイルの基礎を分析しましょう。私たちが日々、実際に何を吸い込んでいるのか知ったとしても、決してマイナスにはなりません。「知れば知るほど」は、私が日々の暮らしで従う健康に関する信念です。まず第一にエッセンシャルオイルは、様々な健康目的のために何千年もの間使われてきました。このオイルは葉、根、樹脂、花、皮、樹皮など植物の様々な部分を蒸留し、油を抽出することで強力な医療効果のあるエッセンシャルオイルができます。

エッセンシャルオイルには、植物から抽出された最も強力な効果をもたらす副産物が含まれています。それぞれの油には異なる特性がありますが、最も一般的なものとしては抗炎症特性や抗酸化特性です。また抗菌性化合物が含まれています。

エッセンシャルオイルディフューザーの素晴らしい世界へ飛び込む準備はできましたか?ディフューザーで、自宅や職場を素晴らしい香りで満してみませんか?オススメする主な理由は、次の6つです。

1. 暮らしの中で自然に活力を与えてくれる

14杯のコーヒーに頼りたくなかったり、昼間になって元気を失いたくないのであれば、蒸留された特定のエッセンシャルオイルの混合物は、自然に刺激を与えてくれます。日々、一定かつたくさんのエネルギーを保つことはほぼ不可能で、カフェインをとればとるほど、それに依存するようになり、イライラ感が繰り返し起きる原因になります。そこで、この先、活力が必要になった場合は、エネルギーを活性化させるレモングレープフルーツオレンジなどのシトラスの香りを放つもの、またはペパーミントウィンターグリーンなどミントの香りを放つものをブレンドし、ディフューザーに足してみてください。

2. ホルモンをバランス化

ホルモンは、ほぼすべての体の機能と繋がりがあります。ホルモンが調和されていないと、消化不良(特に女性の誰もが嫌がり、膨張感をもたらす月経前症候群)、頭のモヤモヤ感、または単に“うんざり感”を引き起こす場合があります。特定のオイルの混合物には強壮効果をもたらす性質があり、内部ストレスを自然にコントロールするようにしてくれます。例えばクラリセージオイルは、エストロゲンレベルの産生とバランス化を手伝うオイルとして知られています。エストロゲンが多い食べ物を知らずにとると、このホルモン自体が調子を悪くさせ、とてもうっとうしい月経前症候群などの不快な症状を引き起こします。ディフューザーにクラリセージオイルを足すだけで、ホルモンの不均衡による症状を和らげてくれる場合があります。

タイムオイルは、プロゲステロンをバランス化させる効果がある一方で、サンダルウッドオイルは、テストステロン濃度をバランス化させる可能性があることが研究で示されています。この三つの香りは、森の香りと温かみをもたらすため、夜に使うのが最適です。

3. 落ち着きをもたらす

エネルギーを活性化させるエッセンシャルオイルの混合物があるように、リラックスさせてくれる混合物もあります。ディフューザーの使用によって落ち着かせてくれることは、幅広く知られているメリットの一つです。それを理由に、国内の多くのスパで見かけることができます。寝る前にディフューザーを使用すると、リラックスさせてくれます。研究でラベンダーエッセンシャルオイル(最も思い浮かびやすいエッセンシャルオイルの一つ)は実際、睡眠のを高めることが示されています。

カモミールエッセンシャルオイルには暮らしの場に穏やかな香りを放つことで、心を落ち着かせたり、痛みを和らげる性質があります。夜にストレスを和らげるため、カモミール茶をすすることと同じように、カモミールエッセンシャルオイルを吸い込むことには同じ効果があります。またサンダルウッドオイルにも温かみをもたらし、安らぎ感を与えてくれる芳醇な香りを放つため、心を落ち着かせるための素晴らしいチョイスと言えるでしょう。

4. 胸の詰まりを取り除く

ユーカリエッセンシャルオイルが注がれたサウナに入ったことはありますか?これは呼吸をより簡単にしてくれる、特殊なオイルの一つです。これには抗炎症作用があるため、吸い込むと呼吸時に感じる刺激に作用し、呼吸器系の器官を開かせる場合があります。ペパーミントオイルもまた、鼻の気道を開かせる場合があり、特に風邪をひいたときに有効です。

5. ストレスを和らげる

大半の方が、様々な章に分かれた人生のある時点でストレスを感じます。特定のエッセンシャルオイルの混合物ではストレス、不安、さらにはうつ病と戦う研究が行われており、いくつかの興味深い結果が見つかっています。その一例としてローズエッセンシャルオイルは、女性の不安を和らげることが示されています。これはパニック発作、さらにはショックを和らげるために役立つ場合があります。

イランイランオイルには気持ちを高めたり、その一方で落ち着かせる香りを放つため、うつ病や不安による感情の抑制に役立つオイルとして知られています。専門家は、イランイランオイルは元気にさせ、恐怖心を和らげる場合があるものとして捉えています。またクラリセージオイルも研究では、体内での使用とコルチゾール値(体を破壊するストレスホルモン)を低下させる作用に繋がりがあることが示されています。この先ちょっとした疲れを感じたときにはくつろぎ、より穏やか気持ちになれるように、これらのオイルを拡散してみてください!

6. 幸福感が高まるようにお手伝い

まだパターンがあることにお気づきでない方にお伝えしますが、エッセンシャルオイルディフューザーがもたらす多くのメリットには心の健康と関係があります。エネルギーを高めたり、心をリラックスさせるエッセンシャルオイルは、脳の様々な部分に繋がる嗅覚系の器官と共に作用し、気持ちを“高める”または鎮静作用をもたらします。またエッセンシャルオイルの混合物は、幸福感を与えてくれます。バニラシナモンショウガフランキンセンスローズなどの香りはすべて共に作用し、満足感を与えてくれます。

日中、心を落ち着かせ、ストレスを和らげてリラックスしたい時など、集中させることで再びバランスを取り戻したい場合は、エッセンシャルオイルディフューザーを使用することで、心身の安定性を取り戻すことができます。エッセンシャルオイルをディフューザー以外で使用する場合、オイルによっては薬の作用を妨げる場合があるため、必ずかかりつけ医にご相談ください。

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