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健康

ストレスを和らげる最良のハーブ

4月 8 2019

タズ・バティヤ博士

ストレスは新しい仕事に就く、あるいは結婚式を計画するなど、たとえ楽しい瞬間であったとしても、仕事や家族に関する課題や病気に取り組む際は、すべての人々に影響を及ぼします。そしてストレスは食生活や睡眠習慣を乱すことがよくあり、そのため体は最大限の機能を発揮できなくなります。

幸いにも、ストレスを和らげるために医師から処方される必要のない、様々な種類の天然治療薬が手に入ります。以下はいつでもストレスを和らげる、頼りになるハーブサプリメントです。

セント・ジョーンズ・ワート

セント・ジョーンズ・ワートは、アメリカではあまり知られていないものの、海外ではとても人気のあるサプリメントです。セイヨウオトギリソウとしても知られているこのハーブは、一般的にヨーロッパでは、特にうつ病など気分に関係する病気を治すため医師によって処方される薬です。実際、23件のランダム化比較試験を対象とした2008年公開の評論によると、セント・ジョーンズ・ワートには天然のバーブが配合され、副作用を最大限に抑えるだけでなく、抗うつ薬と同じ効果が示されています。

またストレスは憂鬱な気分にすることがあるため、セント・ジョーンズ・ワート配合のサプリメントは、医師が指示した薬と全く同じ効果が得られる場合があります。California Gold Nutritionのセント・ジョーンズ・ワートエキスをぜひお試しください。

ブラックコホシュ

体が熱いと感じる患者には、ブラックコホシュをすすめることがよくあります。このハーブでは数多くの研究が行われており、更年期障害による副作用では8割の女性の気分が和らぎ、また半数の女性の気分が完全に落ち着いたことが示されています。ただし、これはブラックコホシュの一部の効果にすぎません。

ブラックコホシュは、(すべての人々にとって有益な、)正常なホルモンバランスを保つことで気分やストレスレベルをコントロールし、落ち込みを防ぎます。California Gold Nutritionのブラックコホシュエキスをぜひお試しください。

パッションフラワー

パッションフラワーは、具体的にはストレスや不安を和らげるなど、その可愛い名前からは想像できないほどのメリットをもたらします。ストレスを感じる状況に置かれていたり、快眠できない患者には、少しでも気分が和らぐようパッションフラワーをすすめています。

これは、わずか500mgを1日2~3回とるだけで、ストレスや緊張をほぐします。California Gold Nutritionのパッションフラワーをぜひお試しください。

マリアアザミ

背丈が高く、紫色の刺々しい花が咲くマリアアザミは何千年もの間、免疫システムの活性化や、骨の健康、さらには肝臓のサポートなど、驚くべき効果を持つ植物として称えられてきました。

ストレス予防には、1日約400mgがおすすめです。California Gold Nutritionのマリアアザミエキスをぜひお試しください。

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