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栄養

スムージーに加えることができる意外ながらもヘルシーな材料があります

4月 26 2017

スムージーはすぐにリフレッシュして満足させてくれる美味しい飲み物です。単体ではさほど美味しくないけれども、体に必要な食べ物を摂取したい場合、スムージーにすれば取りやすくなります。以下の材料をリストに追加することをお勧めします。

緑茶はカテキンと抗酸化物質なので、様々な恩恵が詰まっています。研究により緑茶が膵臓ガンのリスクを最大50%減少させる可能性があることが示されています。さらにその他のガンのリスクも減少させると言われています。緑茶は心臓病と発作を防ぎ、2011年の研究ではコレステロールレベルを大幅に減少させたことが示されています。スムージーに加えるのに最適な種類の緑茶は、淹れたまたは粉末の抹茶です。

コラーゲンは体内で自然に発生し、肌に弾力性を与える役割を果たしています。髪、爪、筋肉と骨の質を高める役割も果たしています。ビタミンDやAを含む成分と組み合わせることで、コラーゲンパウダーの全ての効能を引き出しました。

海藻は高繊維質で有益なミネラルと微量元素が豊富に含まれています。それは腸の健康も促進し満腹感を長続きさせます。茶さじ1杯の昆布パウダー紅藻フレークや乾燥または水で戻した海藻を使うだけで、スムージーがこの海の野菜の香りでいっぱいになります。

いくつかの商品はiHerbの食品ページで購入できます!

 

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