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健康

脳の活性化

4月 26 2017

驚きの効果をもたらすサプリメントのPQQは、あらゆる世代の人々の脳をフルに活性化させるかもしれません

ビタミンと同じような作用を持つ化合物としてつかったピロロキノリンキノン(PQQ)は、必ず精神能力や記憶力を向上させることが示されています。

この自然に生成される化合物は、細胞の機能において本質的な作用を施す補酵素で、これまでに分析されたすべての植物で見つかっています。特に豊富とされるパセリ、ピーマン、キウイ、パパイヤ、豆腐では100gの中に2~3mcgが見つかっています。また4オンスの緑茶にも、同じ量の成分が含まれています。

PQQの作用とは?

PQQは研究で細胞機能の主要制御因子とされ、ビタミンCなどの抗酸化物質よりもフリーラジカルをより良く中和させる効果が示されています。

PQQが含まれない食べ物による動物実験では、成長障害、免疫不全症、生殖機能異常が見られています。1日の標準摂取量は葉酸と同じで400mcgです。その他の重要な栄養素と同じように、免疫システムはPQQが低いと敏感に反応します

エネルギーの生成と老化を防ぐPQQ

PQQの主な作用には、細胞内でエネルギーを生成する要素のミトコンドリアが関与します。PQQは強力な抗酸化作用をもたらす以外にも、老化した細胞内で新しいミトコンドリアの生成を促進します。これはミトコンドリア生合成として知られています。このような効果が見られているPQQは、今後のアンチエイジング分野における研究の適齢期が到来していると言えます。

PQQがもたらす脳へのメリット

現在のPQQ研究では、年を重ねた動物や人間において記憶力や認識力を低下させない機能に焦点が置かれています。以下は、動物実験でPQQに関わる効果の一部です。

  • 脳細胞に大きなダメージを与える様々な化合物の形成を抑制します。
  • パーキンソン病の初期段階とされるDJ-1遺伝子の自己酸化を防ぎます。
  • 脳細胞への酸化的損傷を防ぎます。
  • 動物モデルでは、慢性的な酸化ストレスが原因の認識機能障害から回復させ、記憶力テストでは成果の向上が示されています。
  • グルタミン酸、水銀、オキシドーパミン(動物実験でパーキンソン病を誘発するために科学者が使用する強力な神経毒)などの脳に毒をもたらす物質や、その他の強力な毒素から脳を保護します。
  • パーキンソン病と関連するたんぱく質の生成を抑制します。
  • 神経細胞をアルツハイマー病と関わるβアミロイドタンパク質から保護します。

記憶力を向上させる3つのヒント

  1. 魚油を摂取。良質の魚油サプリメントは脳機能を改善、およびアルツハイマー病を防ぐ場合があります。1日に1,000mgのEPA・DHAを摂るようにします。
  2. ブルーベリーを摂取。ブルーベリーやその他のベリー類はアントシアニジンとして知られている植物色素が豊富で、数多くの臨床試験で精神機能の改善が見られています。
  3. 血糖値を調節。脳には絶えず安定した血糖(グルコース)の供給が必要です。血糖値の変動が激しい方は、集中力を保つことがとても難しくなります。PGXは、血糖値の調節を手伝うサプリメントの一つです。
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