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栄養

ランチタイムを楽しくするパレオのサラダドレッシング

3月 5 2019

パレオ ダイエットへの適応はちょっと難しいことがあります。サラダドレッシングなど食品の多くが食べられなくなりますが、利便性や味に妥協する必要はありません。おいしい自然食品で自家製のパレオサラダドレッシングは簡単に作ることができるのです。

ハニーマスタードドレッシング

ハニーマスタードが好きな方にぴったりのこのレシピには4つの材料しか必要ありません。

材料:

作り方:

  1. ハチミツまたはデーツ、マスタード、レモン汁をフードプロセッサーに入れ、しっかり混ぜ合わせます。
  2. ミキサーをかけたまま、材料が完全に混ざるまでオイルをゆっくり注ぎ入れます。
  3. サラダにたっぷりかけるか、ディップとしてもお楽しみください。

レモンビネグレットドレッシング

簡単に作れるビネグレットドレッシングレシピで、ランチのサラダの風味をアップ。

材料:

作り方:

  1. オイルを除くすべての材料を中型のボウルに入れます。
  2. ビネグレットを乳化させるには、激しく泡立てながらゆっくりとオイルを加えるか、ハンドブレンダーを使用します。
  3. よく振ってからお使いください。
  4. サラダにかけてお楽しみください。

パレオにぴったりなランチドレッシング

クリーミーなドレッシングがお好きな方にぴったりの濃厚なレシピです。

材料:

作り方:

  1. ココナッツミルク、マヨネーズ、オニオンパウダー、塩、コショウを小さめのボウルに入れてフォークで混ぜます。
  2. ニンニクとハーブをやさしく混ぜ入れます。
  3. サラダにかけたりディップに使ったりしてお楽しみください。
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