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症状

ホットフラッシュや寝汗向けの自然療法

10月 2 2018

ホットフラッシュは突発的なほてりを感じ、一般的には閉経と関係がある症状です。寝汗は熱感と同じような症状ですが、必ずしも閉経と関係があるわけではなく、感染、病気、体内のその他の問題によって生じる場合があります。ホットフラッシュや寝汗を防ぐため、これらの自然療法が役立つ場合があります。

フラックスシードオイル

フラックスシードには脂肪酸成分が豊富に含まれているため、どのような食べ物にも混ぜられる素晴らしい物質です。フラックスシードオイルは女性のエストロゲンレベルを安定させるため、ホットフラッシュ予防に役立ちます。

ウィッチヘーゼルおよびペパーミントオイル

ウィッチヘーゼルエキスとペパーミントオイルを混ぜ、ティッシュに数滴垂らします。濡らしたティッシュで鼻を押さえます。この方法で、生理痛やホットフラッシュを防げる場合があります。

グレープシード

ブドウは心臓血管系を活性化し、ホットフラッシュの発症数を高めるかもしれない原因とされる、血行不良と高コレステロールを改善します。グレープシードエキスには、心臓血管系を活性化させる高濃度の成分が含まれています。

ユーカリオイル

ユーカリオイルには、ペパーミントオイルと同じような作用があります。ペパーミントの香りが好きでない方は、ホットフラッシュや寝汗予防にとても効果がある、新鮮かつ刺激の少ない香りを放つユーカリオイルをご利用ください。これをティッシュに含ませたり、寝汗をかく方は枕に数滴垂らすことができます。

寝汗やホットフラッシュは、閉経や早発閉経、あるいはその他の病状の兆しとされる場合があります。これらの自然療法は、より快適な睡眠がとれるように戦います。

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