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症状

不安の自然な解消

6月 13 2017

不安やパニック発作には処方薬しかないとお考えなら、次の非常に効果的な自然治療をお勧めしたいと思います。

これまで不安やパニック発作を経験したことがなければ、どれほど不快な症状か想像することは難しいと思います。2000万人以上のアメリカ人が不安症に悩まされています。医学的には、「軽度の不安から極度の恐怖の不快な情動状態」とされています。恐怖は危険に対する合理的な反応ですが、通常不安は、明確なまたは現実的な原因がありません。重度の不安は、極度の恐怖感、パニック発作を生じることがあります。これらの発作は、多くの場合広場恐怖症に関連しており、孤独であることや公共の場所にいることへの極度の恐怖感があります。

多くの医師が見逃している原因

心理的ストレスと、カフェインやドラッグのような生化学的要因が不安とパニック発作を引き起こすことがあります。血中の乳酸値の上昇も、最も重大な生化学的要因の1つです。体内で酸素が不足した時、乳酸が、血糖低下の最終生成物質です。実際、不安症患者に乳酸を投与すると、重度のパニック発作を発症することがあります。しかし、正常な人の場合何も起きません。つまり、不安を抱える人は、乳酸に敏感であるようです。従って、乳酸値を低下させることを優先にすることは合理的ですが、多くの医師はこの方法を見逃しています。

乳酸値を低下させる

不安を抱えている人で、乳酸値を上昇させると考えられている6つの栄養因子。

  1. アルコール
  2. カフェイン
  3. 砂糖
  4. ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、チアミン(B1)の不足
  5. カルシウムおよびまたはマグネシウムの不足
  6. 食物アレルギー

アルコール、カフェイン、砂糖、アレルギー誘発食品を避けることは、不安症に悩む人の症状緩和に大いに役立ちます。実際、缶コーヒーを止めるだけで、場合によっては、症状が完全になくなります。1日に1.5杯~3.5杯のコーヒーを飲んだ全般性不安障害の男性4名と女性2名の研究によると、1週間カフェインを止めると、有意な症状の緩和を示しました。改善の程度は顕著で、参加した全ての患者は、試験後もカフェインの非摂取を継続しています。

マグネシウム:鎮静ミネラル

マグネシウムは、ヒトの体内の300以上の生化学的反応に必要不可欠です。不足すると、不安障害、うつ病、イライラ、恐怖感、不眠症、錯乱、記憶障害の症状を引き起こすと報告があります。

ある二重盲検試験では、全般性不安障害と診断した246名にプラセボとマグネシウム300 mgを与えました。マグネシウム群は、統計的に有意な症状の緩和がありました。最も高い効果を得るには、クエン酸マグネシウムやグリシン酸マグネシウムのような高吸収性マグネシウムを使用しましょう。

オメガ3脂肪酸

不安はオメガ3脂肪酸値の低下にも関係するようです。不安障害治療にオメガ3脂肪酸が豊富な魚油を使用した研究では、顕著な効果が明らかになりました。ある試験では、魚油は、薬物乱用者における怒りや不安感を低下させることを示しました。別の試験では、1日2.5 gmオメガ3脂肪酸を摂取すると、不安症状が20%低下しました。

オメガ3脂肪酸を含む野菜として、アマニ油もまた不安感の緩和に役立つことが明らかになっています。ある研究では、広場恐怖症の既往歴がある患者4名の内3名は、アマニ油を摂取(1日2~3錠の分割投与)して2~3か月以内に改善しました。

ガンマアミノ酪酸(GABA

GABAは、中枢神経系全体に存在する神経伝達物質です。脳におけるGABA値の低下または機能の低下は、不安障害、うつ病、不眠症、てんかんに関連しています。実際、多くの一般的な抗不安薬は、主にGABA受容体に作用しています。

GABAの特許製品PharmaGABAを用いた臨床研究において、有意な抗ストレス効果が示されました。PharmaGABAを与えた患者は、落ち着いた感覚を報告し、脳波パターンの変化も鎮静状態と一致していました。研究で投与した通常用量は、100 mg~200 mgを1日最大3回でした。 

アシュワガンダ

アシュワガンダハーブから特許技術で抽出したセンソリルの臨床試験において、高い抗ストレス効果が明らかになりました。ヒト二重盲検試験では、慢性的にストレスを感じる被験者がセンソリルを摂取すると、有意な不安感の低下があり、血中化学物質、副腎ホルモン値、活力の程度、良好な状態の感覚における好ましい変化を伴いました。通常用量は1日125 mg~250 mgです。

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