beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
栄養

ハイビスカスのアイスキャンディーを作ろう

5月 10 2018

ハイビスカスの茶葉を使った氷結の美味!

ハイビスカスティーは、鎮静作用と、血圧低下を促進することで知られています。ラズベリーの風味とクリーミーなココナッツミルク、歯切れの良いチアシードの微妙な食感を楽しめる、美味しくてヘルシーなビーガン・アイスキャンディーです。

材料

  • ハイビスカスの茶葉 1カップ
  • 水 6カップ
  • ラズベリー 1カップ
  • はちみつ 大さじ1
  • 13~15オンス(約385~444cc)のココナッツミルク缶 1個
  • チアシード 大さじ1 ½
  • アイスキャンディー用の型
  • アイスキャンディー用のスティック

作り方

  1. 沸騰させたお湯に茶葉を入れて約12分間煮出した後、メッシュの漉し器で漉しながらピッチャーに注ぎ入れます。
  2. 濾したお茶、ラズベリー、はちみつをブレンダーに入れ、「高速」で30秒間ブレンドします。
  3. メッシュの漉し器に注いで固形物を全て取り除き、濾した液体にココナッツミルクとチアシードを加えます。
  4. 混ぜた液体をアイスキャンディーの型に流し入れ、6時間凍らせます。途中、2時間経過した時点でスティックを差し込んでください。

アイスキャンディー6本分

栄養

これらのミールプレップの定番をパントリーに常備しましょう

栄養

6通りのビーガンチーズボールレシピで、理想的なスナックプラッターの出来上がり

栄養

ストレスを吹き飛ばすチェリートニック