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運動

ワークアウトにグルタミン

4月 26 2017

トレーニングの際にグルタミンのサプリがどのように効果を発揮するかが分かります。

L-グルタミンは体の骨格筋の中にあるアミノ酸で、筋肉ので中のタンパク質合成に必要なものです。また、免疫機能がしっかりと働くために必要なものでもあります。L-グルタミンのサプリを服用して脂肪分の少ないタンパク質食品を摂れば、運動の効果アップにつながります。 

L-グルタミンのサプリで得られるものの一つが高強度トレーニングでの運動パフォーマンスの向上です。既にフィットネスを日課としているアクティブな方でも、トレーニングの強度をアップさせると疲労感を得ます。

L-グルタミンのサプリの服用は、高強度のトレーニングによってもたらされた筋肉のマイナーなダメージの修復に役立ちます。また、食べ物の消化にも役立つので、長時間のトレーニングの際にエネルギーの補給を安定させることもできます。

L-グルタミンで筋肉量が増える人もいます。アミノ酸による筋肉の修復とタンパク質合成の効果があるからです。

次回iHerbサイトをご訪問の際には、50種類以上あるグルタミン製品の中からお好きなものをお選びください!

参考

  1. Wong, C.; L-Glutamine Supplements; Very Well Website; Accessed 10/4/2016
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