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栄養

自然の日焼け対策フード

6月 23 2017

食事とサプリメントで自然に日焼け対策ができます。 

夏の太陽がすぐそこまで来ています。日焼け対策の時期になりました。安全な日焼け止めは、日光を遮ることですが、食べ物やサプリメントでも、日焼けに負けない肌にすることができます。

ビタミンCは強力な抗酸化効果があります。抗酸化物質は、活性酸素が引き起こす恐れのあるダメージを防ぎ、お肌の健康を保ちます。ピッチャーの水にスライスした柑橘類を加えると、ビタミンCをしっかり摂ることができます。他の簡単な方法、特にどこででもできるの日焼け対策は、ビタミンCサプリメントです。

スピルリナは、特に健康的な抗酸化物質アスタキサンチンの頼れる供給源です。この抗酸化物質は、太陽光によって引き起こされる損傷から皮膚と目の両方を保護するのに役立ちます。大さじ数杯のスピルリナパウダーをスムージーに混ぜるだけで、一口飲むごとに日焼け対策になります。 

中でも最も美味しいUV対策食品は、ダークチョコレートです。高品質のダークチョコレートは抗酸化物質が豊富で、濃さが重要になってきます。チョコレートが濃いほど健康的です。カカオ約70%はグッドです。80%以上ならさらに優れています。

すぐに使用できる日焼け止めに、iHerbには170以上の商品があり、家族全員のために選ぶことができます。

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