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栄養

タンパク質が豊富で簡単なビーガンレシピ

9月 18 2018

誰でもそうですが、 ビーガンの食事をする人もタンパク質をたっぷり摂る必要があります。幸いにも、エンドウ豆玄米は、植物由来でトランス脂肪を含まないタンパク質の高品質な供給源です。California Gold Nutritionビーガンプロテインパウダーは、エンドウ豆と玄米のタンパク質で作られており、この栄養素を毎日おいしく摂取できる方法です。これらの非遺伝子組換えプロテインパウダーは、グルテンフリーで大豆不使用です。

ビーガンチョコレートピーナッツバターのプロテインシェーク

California Gold Nutritionチョコレートビーガンプロテインパウダーピーナッツバターのシェークには、タンパク質がたっぷり入っています。1日の始まりに、または満足できる午後のスナックとしてお飲みください。

材料:

作り方:

  1. ミキサーでケールとバナナをピューレして、フラックスシードとピーナッツバターを加えます。
  2. 氷と水をブレンドします。
  3. プロテインパウダー、カカオパウダー、お好みのミルクを追加し、ブレンドし続けます。
  4. ミキサーにゆっくりとMCTオイルを追加します。最後にパルスで混ぜます。
  5. 完成したシェークをコップに注いでお楽しみください。

ビーガンバニラプロテイン・スムージーボウル

水に浸したチアシードは、California Goldバニラビーガンプロテインが入ったスムージーボウルのレシピにクリーミーな食感を加えます

材料:

作り方:

  1. このレシピを作る前日の夜、水にチアシードを混ぜいれて冷蔵庫に入れて浸します。
  2. 朝、チアシードをミキサーに入れます。バナナ、ココナッツ粉末とプロテインパウダーを追加します。しっかりブレンドします。
  3. ココナッツオイルやわらかくします。オイルをミキサーにゆっくりと加え、完全に混ざるまでブレンドします。
  4. できあがったらボウルに入れてお好きなトッピングを加え、朝食または運動後に理想的なスナックとしてお召し上がりください。
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