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運動

手作りの筋肉痛に効く塗り薬

4月 26 2017

筋肉痛に効く軟膏を手作りしてみませんか?

この手作り軟膏は筋肉の奥深くまで作用し、癒されてリラックスした感覚を得られます。

この筋肉痛に効果的な軟膏を作るには、ココナツオイル1/2カップ(125ml)と砕いたビーズワックス1/4カップ(60ml)をガラス瓶に入れてください。瓶を2インチ(約5cm)の深さの水が入った鍋の中に入れ、弱火または中火で熱します。

オイルとワックスが融けたら混ぜ、カイエンペッパーのパウダー小さじ2杯とショウガまたはターメリックのパウダー小さじ2杯を混ぜ入れます。

冷ました後にペパーミントのエッセンシャルオイル15滴とラベンダーのエッセンシャルオイル15滴を加えます。金属製またはガラス製の保存容器に入れて固まらせます。筋肉の痛い部分や疲れている部分に塗ってください。

iHerbサイトにある300種類以上ある鎮痛製品のセレクションをぜひご覧ください!

 

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