beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

チャイティーの利点

チャイがどれだけヘルシーなのか知ってビックリ!

インドの文化に欠かせないチャイの紅茶の中には、シナモン、ジンジャー、クローブ、カルダモン、ブラックペッパーが入っています。これらのスパイスは一緒に摂れば相乗効果を発揮して身体を健康にします。

チャイには消化を助ける働きがあることがよく知られています。食後に一杯飲めば脂肪分やタンパク質の消化をスピードアップできます。チャイの中のジンジャーは吐き気を静めて胃を落ち着かせます。飲みごたえをプラスしたければ、甘味料としてココナツミルクやはちみつを加えてみてください。

チャイのその他の効能として挙げられるのが消炎作用。クローブやジンジャーには消炎・抗菌作用があるので、歯や喉が痛い時に効果的です。

チャイの中のシナモンとジンジャーは体内で様々な炎症を抑えることもできます。シナモンとジンジャーは非ステロイド系の消炎剤と同様の効果をもたらすことができることがいくつかの学術研究で分かっています。

iHerbには40種類以上のチャイがあるので是非チェックしてください!

栄養

最近、間食が増えていませんか? 3種類のヘルシーな定番の食材を常備しておきましょう

栄養

腸の健康を保つ5つのヒント:生活リズムが変化しても、体内は規則正しく

栄養

常備したいヘルシーな食材のチェックリスト