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健康

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4月 26 2017

消化不良への合理的な取り組み

消化不良とは、胸焼け、腹部で食後にガスや膨満感を感じる、または腹痛、満腹感を表す用語として知られています。医療用語では機能性消化不良(FD)、胃食道逆流症(GERD)、神経性胃炎(NUD)として表されます。

これらは北米に住む人々の間でよく見かけられる症状にも関わらず、多くの評論では「現存の薬の効果には限りがある」と結論付けられています。そのような薬のなかでは、体で一番重要な消化作用とされ、胃からの塩酸(HCl)の分泌を抑えるアシッドブロッカーが最もよく使われています。

分泌をブロック

消化作用において、胃酸はたんぱく質の消化だけでなく、体内への吸収を促進するためにミネラルやその他の栄養素をイオン化させます。胃の中で十分な塩酸が分泌されないと、脾臓が消化酵素を分泌させるための作用が生じません。とは言え、胃酸の生成と分泌は消化の促進以外にも、異物による体内侵入を防ぐ重要な作用があります。胃酸の分泌は、胃腸感染症を引き起こさないように細菌、ウイルス、菌類を無力化させます。このことから、アシッドブロッカーによる潜在的な有害性がお分かりいただけます。

自然的な取り組み

慢性的な消化不良への合理的な取り組みは、制酸薬で消化作用を抑制させるのではなく、逆に促進させる点に重点を置くことです。消化不良は胃酸分泌の増加・低下など、多くの要因によって引き起こされます。実際、健康を促進する大半の医師は、胃酸分泌の増加ではなく低下を病気の主な原因としています。

胃食道逆流症や神経性胃炎を防ぐ最初のステップとしては食べ過ぎない、肥満防止、コーヒー、トマト、かんきつ類、揚げ物、炭酸飲料を摂らない、タバコを吸わない、アルコールを摂らないようにします。ほとんどの場合においてこれらの刺激物を摂らない、または減らすだけで、胃食道逆流症や神経性胃炎を緩和させます。他にも食事量を減らす、食べ物をよく噛んでから飲み込む、慌てずにゆっくり食べる、寝る2時間以内は食べないなども効果があります。

塩酸サプリメントは多くの人で効果が見られています。一般的に胸焼けや、腹部の膨満感・不快感・ガスは、塩酸が減少する食後15~30分以内に感じられます。これらの症状が食後から45分経ってから見られた場合は、膵酵素の欠乏とされています。膵酵素の分泌は、胃の中の塩酸によって引き起こされます。よって、塩酸サプリメントは膵酵素の分泌を促進させる場合があります。

消化酵素は膵機能不全の治療に最も効果がある要素です。私の研究では、幅広い作用を持ち、植物に含まれている複合酵素で最良の結果が得られています。服用量はラベルの指示に従ってください。

胸焼けや胃酸の逆流を防ぐその他の自然的な取り組み

胸焼けには、あまり知られてはいないものの効果が高い、自然的な取り組みがあります。以下は治療に役立つかもしれない製品例です。

  • 亜鉛L-カルノシンが含まれる製品:この2つが組み合わさった製品は胃粘膜を保護し、症状を和らげる効果が示されています。
  • DGLウエハース:ハーブの特定の形とされるリコリスは、胃酸の逆流や胸焼けだけでなく、潰瘍においても高い効果が示されています。
  • アロエベラジュース:アロエ植物から作られた飲み物には、消化管への治療効果があります。
  • 食後のカモミールティー:食道への刺激を緩和する効果が示されています。
  • 食後の「口直し」としてチュアブルのパパイヤ酵素:パパイヤに含まれる酵素は、消化不良を自然に和らげます。

グルテンが含まれない食べ物:グルテンを摂らなくなったことで、胸焼けや胃酸の逆流がなくなった方々がいます。

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