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栄養

カカオの力で健康に

11月 6 2018

カカオマグネシウムカルシウム抗酸化物質、その他の成分がぎっしり詰まったスーパーフードです。この驚異的かつ美味しい食べ物が、健康にもたらすメリットを詳しく学びましょう。

カカオが健康にもたらすメリット

カカオから作られたスナックバーは、あまり健康にメリットをもたらさないかもしれませんが、生のカカオは違います。カカオは、抗酸化物質や栄養素などがぎっしり詰まった真のスーパーフードです。これは、食事にチョコレートを足してもカロリーを控えるようにします。心臓の健康から精神的な健康まで、良好な健康状態をもたらすことがあります。

カカオと抗酸化物質

抗酸化物質は必要不可欠です。これは組織や細胞レベルで生じた、フリーラジカルによるダメージと戦うように助けてくれます。カカオは抗酸化物質の素晴らしい供給源で、抗酸化物質による保護においてはブルーベリーよりも優れています。日々服用する、コエンザイムQ10のような抗酸化物質サプリメントに足すことができる、素晴らしい食べ物です。

カカオとマグネシウム

日々、マグネシウムサプリメントをとる人は、食事により多くのカカオを足してみてもよいかもしれません。その理由としてカカオには、人間の体に最も多く存在する要素の一つとされる、マグネシウムが含まれるからです。この物質は、体による数多くの生化学反応を制御し、エネルギーの生成を補助するために作用します。マグネシウムの植物由来供給源として、カカオに勝るものはありません。マグネシウムはムードを活性化させる特性を持つ物質としてよく知られており、これによりカカオが、明瞭な頭脳や気分の改善に役立つ場合があることを意味します。これは5-HTPのような、日々のムードを高めるサプリメントに足すことができる素晴らしい食べ物です。

カカオと鉄分

日々、鉄分が含まれる錠剤をとることは、必須栄養素をとる素晴らしい方法ですが、カカオもまた、これの素晴らしい供給源です。実際にカカオには、ホウレン草や牛肉よりも、より多くの鉄分が含まれています。鉄分を補う新しい供給源をお探しであれば、健康的なスムージーにカカオニブをかけてみたり、間食としてカカオバーをお試しください。

カカオとカルシウム

カルシウムは健全な骨を維持するために大切な物質で、大半の方は、普段の食事から十分な量をとっていません。カルシウムサプリメントは間違いなく力になりますが、カカオバーやカカオパウダーもまた、このミネラルを補給できる素晴らしい天然の供給源です。この、骨を強化するミネラルの1日の推奨量を満たすため、カルシウムが豊富な牛乳にカカオニブを混ぜてみてください

カカオと肌にもたらすメリット

日々、カカオ飲料を飲むと、肌にメリットをもたらすことがあります。カカオには、フラボノールが濃縮されて含まれているので、肌への血液循環を高めるようにサポートします。これは肌のきめを改善し、水分補給を高める場合があります。

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