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美容

体内から美しく

4月 26 2017

オリーブ緑茶ヒアルロン酸シリコンでより美しい体に

光り輝く生き生きとした髪、皮膚、爪は健康な体から生まれます。ほとんどの人々は、これらの部位を外側から改善させようとしてきましたが、健康的な皮膚、美しい髪、丈夫な爪は体の中から生まれます。そのポイントは、十分な栄養と主要のサプリメントを摂ることです。

ビタミン、ミネラル、脂質、たんぱく質などの主要の栄養素の欠乏は、新しい皮膚細胞の生成を損なう場合があります。それゆえ、髪、皮膚、爪、そして全体的なルックスには健康的な食事が大切です。と同時に、主要のサプリメントを摂ることも大切です。ここでは、強力なマルチビタミン・マルチミネラルフォーミュラ医薬品級の魚油が含まれたサプリメントをご紹介します。これらのサプリメントには、全ての年代の方々が美しさを保つための本質的な栄養素が含まれています。

シワ予防

なぜシワはできるのでしょうか?その主な原因は、外部要素(日差しや汚染)や内部要素(喫煙や栄養失調)から生じたフリーラジカルによるダメージです。年を重ねるにつれ、皮下組織に貯蔵されている脂肪が低下し、皮膚にたるみが生じます。そして皮膚内のコラーゲンが変性します。これはヒアルロン酸の生成が低下している表れです。ほとんどの人は、40代で算出されたヒアルロン酸値が70歳までにおよそ8割低下します。その結果コラーゲン繊維が減少し、ヒアルロン酸との間に隙間が生じます。網目状のコラーゲン繊維とヒアルロン酸が縮小することで皮膚が薄くなり、ハリが失われます。また、皮脂腺が衰えることで肌が乾燥したり、かゆくなります。

シワを予防するには抗酸化物質が豊富な食べ物を摂り、できるだけフリーラジカルの生成を避けるようにします。他にも、コラーゲンエラスチン、ヒアルロン酸の補給に役立つ革新的なサプリメントをお試しください。

オリーブ果実エキスと緑茶

オリーブ果実エキス緑茶: オリーブ果実エキスは、健康な皮膚を作る抗酸化物質として注目されています。集団研究では、オリーブの摂取とシワの形成には負の相関関係が証明されています。つまり、オリーブの摂取量が多い人ほどシワの量が少なくなります。(葉を含まない)オリーブの実には、健康な皮膚を作るために抗酸化作用の高いベルバスコシドというポリフェノールが含まれています。日本人やイタリア人学者が行った研究では、標準量のオリーブ果実エキスにはフリーラジカルを抑制(シワを形成する過程に発展させるよう皮膚組織を変性)させ、その他のダメージから守る効果があることが判明しています。

緑茶エキスや、カテキン類の主成分であるエピガロカテキンガレート(EGCG)にも同様の効果が見られています。この健康を作る万能薬は、皮膚をフリーラジカルによるダメージ(特に紫外線によるダメージ)から守ります。

どれくらいの摂取量が必要でしょうか?オリーブ果実エキスは1日60~120mg摂るようにしてください。緑茶エキスは、ポリフェノールレベルによって異なりますが、通常1日に150~300mg摂るようにしてください。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は、皮膚のコラーゲン基質(または構造)の生成を促進して強化する、皮膚の主要要素です。皮膚がフリーラジカルによってダメージを受けると炎症を引き起こし、皮膚細胞によるヒアルロン酸の生成が低下してシワが形成されるようになります。先にも述べたように、皮膚のヒアルロン酸は年齢と共に減少していきます。

ヒアルロン酸注入は、シワを消すためにメディカルスパで使用されています。ただし、ヒアルロン酸サプリメントを摂る方がより効果的な場合があります。その理由の一つとして、ヒアルロン酸サプリメントは注射よりも効果が長く持続する場合があるからです。さらにこのサプリメントは、大切な成分を侵襲性が低い、より自然的な方法で皮膚に浸透させます。

ヒアルロン酸サプリメントは、臨床試験で皮膚の水分量を増加させ、乾燥肌や肌荒れに悩む患者の皮膚の様相を大幅に改善させる効果が証明されています。

どれくらいの摂取量が必要でしょうか?臨床試験では1日120mgを摂取しました。「吸収されやすい」ヒアルロン酸サプリメントがおすすめです。

シリコン

シリコンは、健康的なコラーゲンの生成を必要とする皮膚、髪、爪が正常に発達するために不可欠な成分です。研究では、シリコンの安定的な形状とされ、吸収されやすいBioSilがコラーゲンやエラスチンの生成に関わり、アミノ酸の一種であるヒドロキシプロリンを増加させることが示されています。

ベルギーのブリュッセル自由大学の科学者は、日焼けによるダメージや早期老化の兆しが見られる、年齢が40~65歳の50人の女性を対象とした二重盲検試験を20週間行いました。この試験では半分の女性にBioSilを、残りの半分の女性に偽薬が与えられました。その結果、BioSilが与えられたグループの3割で浅いシワや小ジワが改善し、55%で肌の弾力性が増加し、爪が割れたり髪が痛む女性が大幅に減りました。

どれくらいの摂取量が必要でしょうか?シリコンの一般的な1日の摂取基準量は5mg x 2回です。

優雅に年を重ねましょう

健康に関する本のベストセラー著者およびBetter Nutritionコラムニストのマイケル・T・マーレイ博士が個人的な秘密を暴露

BN:あなたは生き生きとした53歳の男性です。どのようにしてそのような若さを保つことができるでしょうか?

マーレイ:私が大人になってから25年間一貫して行ってきた食事、姿勢、ライフスタイル、サプリメントプログラムへの取り組むによる結果の表れだと思います。老化が早い原因を研究すると、どのような点が結び付き、あらゆる要素が大切になる理由が見つかります。

BN:老化を防ぐために行った大切なステップはありますか?

マーレイ:8年ぐらい前から基質特異性の食物繊維を含むPGXサプリメントを摂り始めました。老化と戦うにはインスリン感受性を高めるような体を作り、血糖値が狭い範囲内に収まるようにすることが大切です。この点において、PGXはどのサプリメントよりも優れています。実際、40代後半や50代後半の除脂肪筋肉量と体脂肪率は、大人になってからより良い数値が算出されています。

BN:他にも摂取しているサプリメントはありますか?

マーレイ:PGXの他には、強力なマルチビタミン・マルチミネラルを含む「グリーンフーズの飲み物」や医薬品級の魚油、コエンザイムQ10、アルファリポ酸、フラボノイドが豊富なエキスなど、抗酸化作用の高いサプリメントを摂っています。長寿国の食習慣を調べると、フラボノイドの摂取量がとても高いことがお分かりになるでしょう。

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