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栄養

すぐできるプロテインたっぷりの8のレシピ

7月 12 2017

毎日の食品にプロテインパウダーを加える、8つのユニークな方法をお試しください。

毎日同じプロテインスムージーを繰り返すのではなく、次のレシピを試してレパートリーの幅を広げ、プロテインパウダーを毎日摂取しましょう。

別のプロテインが豊富な朝食として、プロテインパンケーキを作りましょう。卵1個と卵白2個にひとすくいのプロテインパウダーを加え、もったりするまで混ぜます。

プロテインパウダーは、オートミールの味を引き立てるのに使用できます。ひとすくいの好きな味のプロテインを、味を加えず調理し冷やしたオート麦に加えるだけです。

ホットココアにプロテインを加えて香りを出し、栄養価と美味しさを高めましょう。

プロテインパウダーをピーナッツバターに混ぜ、冷蔵庫で冷してピーナッツバターボールを作ると手軽なスナックになります。

ピリっとしたランチディップは、プロテインパウダーひとすくい分をランチ・ドレッシングに加え、ギリシャヨーグルトと混ぜることで作ることができます。

バナナ味のプロテインパウダーを使ってギリシャヨーグルトに風味を加え、簡単なバナナプディングデザートを泡立てましょう。1カップのヨーグルトにプロテインパウダー1カップ使用してください。

インスタントラテのコーヒーにバニラ味のプロテインパウダーを加え、目覚めのエネルギーにしましょう。

ョコレートプロテインパウダーとカッテージチーズを混ぜて、チョコレートチーズケーキにヘルシーな一工夫を加えましょう。

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