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症状

呼吸器感染症のための10種のエッセンシャルオイル

2月 28 2018

エリック・マドリッド医学博士著

風邪は、ヒトが遭遇する可能性が最も高い感染症であり、ヒトに感染する220種類以上の風邪ウイルスが存在すると推定されています。曝露後、通常は発病までに1-3日かかります。風邪の持続時間は通常7日間ですが、場合によっては数週間続きます。同じウイルスが同じ人に2回感染することは決してありません。風邪の治療法はありませんが、自然療法を使用して感染を防ぐ方法はあります。  

インフルエンザ(インフルエンザ)ウイルスはより危険なウイルスであり、その症状は風邪よりも治癒が困難です。インフルエンザの症状には、発熱、筋肉痛、悪寒、咳、鬱血、全身痛が含まれます。インフルエンザは脱水症状や衰弱を起こすことがあり、高齢者は合併症のリスクが高くなっています。インフルエンザの結果として死を含む深刻な合併症が起こることがあるため、水分補給や症状管理が非常に重要です。風邪やインフルエンザに感染した後は、免疫系が弱くなり、 細菌性肺炎感染症を起こしやすくなります。インフルエンザワクチンは、インフルエンザ感染の予防に役立つことがあります。

前回の記事では、ビタミンやハーブを推奨する「風邪およびインフルエンザのための13種の自然療法」について説明しました。ここでは、感染した場合にエッセンシャルオイルを使用する方法について説明します。

Evidence-based Complementary and Alternative Medicine に掲載された2011年の研究によると、ローズマリーペパーミントユーカリのエッセンシャルオイルは、風邪の症状を和らげるために推奨されており、インフルエンザの症状にも有効です。ウィンターグリーンクローブレモンタイムおよびオレガノオイルも効用を示しています。これについてさらに説明します。

エッセンシャルオイルの使い方

特定のハーブに含まれる多種多様な植物ベースの化学物質は、ハーブやそれと由来のエッセンシャルオイルが抗ウイルス性と抗菌性を有する理由です。エッセンシャルオイルを使用して効用を引き出すためには、多数の方法があります。

ディフューザー

エッセンシャルオイル・ディフューザーの使用は、これらのオイルを最大限に活用する最良の方法です。1日に最大3回、エッセンシャルオイルを15-30分間拡散することをお勧めします。呼吸器症状を改善しようとしている場合は、就寝中にオイルまたはオイルブレンドの拡散を検討してください。

ディフューザーをお持ちでない場合は、エッセンシャルオイルをスプレーボトルに入れて、部屋にご自身のハーブブレンドをスプレーしてください。

研究によれば、以下に挙げるエッセンシャルオイルの多くは、抗菌性および抗ウイルス性を有し、空気中の病原体を除去するのに役立ちます。

直接吸入

ほとんどのエッセンシャルオイルはボトルから直接吸入したり、手のひらに数滴のエッセンシャルオイルを塗って、やさしく吸い込むことができます。他のオイルよりも強力なオイルは、局所的な使用には希釈が必要な可能性があるため、オイルのラベルの使用方法を常に参照してください。香りのミストを吸うために、カップやお湯に数滴を加えることを検討してください。

あなたの薬箱に必要な10種の必須オイル

さて、使用方法を学んだところで、風邪とインフルエンザの季節を乗り越えるのに役立つ最高のエッセンシャルオイルをご紹介します。

ローズマリー(Rosmarinus officinalis)

ローズマリーは、よくホームガーデンで栽培される一般的なハーブです。New York Times の記事によると、多くの健康上の効用があることが判明しているということです。ローズマリーは、世界で最も健康で最も長寿な人々の一例、イタリアのアッチャロリに住む人々の食生活に大きな役割を果たしています。

 ローズマリーは抗ウイルス性と抗菌性を有しています。

ユーカリペパーミントフランキンセンスレモンとブレンドしてください。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。

ユーカリ (eucalyptus globulus, eucalyptus sideroxylon and eucalyptus torquata)

ユーカリはオーストラリア原産です。アボリジニは何世代にも渡って、ユーカリを使用して副鼻腔感染症、呼吸器感染症、痛みを治療してきました。ユーカリは強力な抗菌性と抗ウイルス性を持つ抗酸化物質です。それはまた、去痰薬として作用し、気道内の粘液を分解します。  

ローズマリーペパーミントフランキンセンスレモンとブレンドしてください。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。経口使用はしないでください。  

ペパーミント (Mentha piperita)

ペパーミントはよく知られているハーブとエッセンシャルオイルです。 それは実際には、ウォーターミントとスペアミントのハイブリッドです。その香りはシャープで新鮮で、主な成分の1つはメントールです。より最近では、チューインガムの香味として使用されています。ペパーミントはヨーロッパ原産で、多くの健康上の利点があります。

ローズマリーユーカリフランキンセンスレモンとブレンドしてください。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。

レモン (Citrus limonum)

レモンはおなじみの酸っぱい甘い香りで、エッセンシャルオイルとしての多くの用途があります。強力な抗酸化特性のために美容製品に広く使用されており、にきびを防ぐために皮膚を清潔にする目的で使用されることがあります。2016年のウイルス検査の研究によると、胸の風邪やインフルエンザウイルスに曝された人にも有用な可能性があるとのことです。レモンオイルは、適切に希釈すれば摂取することができます。

レモンは免疫系を活性化させ、抗ウイルス性と抗菌性の両方を有します。

ローズマリーユーカリフランキンセンスペパーミントとブレンドしてください。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。

カモミール

カモミールは東ヨーロッパと南ヨーロッパの原産です。ギリシア人、ローマ人、古代エジプト人によって何千年もの間、その薬学的性質のために使われてきました。甘くてフルーティーな香りがします。エッセンシャルオイルとして使用する場合、それはまた、殺菌特性を含む多くの健康上の利点を有します。病気の人はしばしば睡眠に問題があり、快眠を望む人であればハーブティーとして摂取することもできます。病気の際には拡散するとリラックスするのに役立ちます。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。

フランキンセンス  (Boswellia carteii)

おそらくは3賢者の贈り物として最もよく知られているフランキンセンスは、歴史的には、森林を思わせるバルサムの香りを持つことから、香水に使われてきました。現在では、カトリック教会の儀式を含む宗教的儀式で一般的に使用されています。フランキンセンスは、インドとアフリカではボスウェリアとしても知られ、そこでは薬用に使用しています。それは5,000年前にソマリアで取引されていましたが、このエッセンシャルオイルは金よりも貴重でした。それは紀元前16世紀頃の最古の医学書Ebers Papyrusに記載されています。

 呼吸器感染症や免疫系の活性化によく使用されます。それはまた、幸福感を生み出してくれます。

ローズマリーユーカリペパーミントレモンとブレンドしてください。 

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。

ウィンターグリーン (Gaultheria procumbens)

ウィンターグリーンのハーブは、北アメリカの先住民文化によって使用されていました。お茶と共に煎じられ、各種の痛みやウイルス感染による喉の痛みを緩和するために摂取されました。またネイティブアメリカンはその葉を、虫歯の予防目的で噛んでいました。注意:ウィンターグリーンは血液凝固を遅らせる可能性があるため、血液希釈剤を使用している場合は危険です。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。

クローブ (Syzygium aromaticum)

樹皮から採取されるクローブは、東南アジアとインドネシアの原産であり、多くの健康上の利点があります。それは抗菌性と抗ウイルス性の両方を有すると報告されており、何世紀にもわたってインドや中国の治療師によって使用されてきました。クローブの主な成分の1つはオイゲノールであり、これは局所的に適用すると感覚の麻痺および抗ウィルス性を有します。それはまた、アンチエイジング特性を有すると言われています。

ローズマリーレモンオイルとブレンドしてください。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。咳には、舌の裏に1滴垂らします。  

タイム

赤タイムとも呼ばれるタイムは、薬効のある古代ハーブです。エジプト人は死体の防腐処理に、またローマ人はヨーロッパ全域で居住区の浄化に役立てるために使用していました。この薬草は、紀元前16世紀の古代医学書であるEbers Papyrusで初めて言及されました。

タイムは抗菌性と抗ウイルス性の両方を有します。チモールはこのハーブのよく知られている成分で、抗菌性と抗ウイルス効果を持つことが明らかにされています。  

ローズマリーとブレンドしてください。  

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。

オレガノオイル (Origanum vulgare)

オレガノは、地中海地域原産の開花植物です。その名前は由来はラテン語のoriganusです。それは何世紀にもわたって使用されてきており、抗菌性および抗ウイルス性を含む多数の健康上の利点を有します。Journal of Applied Microbiologyの2001年のある研究は、その抗菌特性を実証しました。

ローズマリーユーカリフランキンセンスペパーミントとブレンドしてください。

使用方法:ディフューザーで使用します。ディフューザーに水とともに2〜3滴を滴下します。吸入します。また、グラスの水に数滴垂らして飲むこともできます。鼻腔の痛みを引き起こす可能性があるため、直接吸入しないでください。

エッセンシャルオイルは自然に風邪やインフルエンザの症状を和らげることができます

風邪やインフルエンザなどの上気道感染症で、惨めに感じてしまうこともあるかと思います。ほとんどの治療法は症状の軽減に焦点を当てています。何世紀にも渡って、エッセンシャルオイルはよく使用される治療法の選択肢であることが証明されています。エッセンシャルオイルは、その安全性の側面から素晴らしい選択肢と言えます。高品質のエアディフューザーに投資することが重要であり、それはあなたとあなたの愛する人たちに長きに渡って安らぎと幸福をもたらしてくれるでしょう。  

参考:

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  10. Essential Oils, pocket reference by Life Science  Publishing, Copyright 2016
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