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Schiff, 睡眠サポート

多くの人々は、十分に休む時間を作るのに苦労しています。あなたが毎晩、8時間よりかなり少ない睡眠をとっているならば、頭痛、混乱、短気、不調、落ち込みと疲労のような徴候が起こりえます。特定のライフスタイルの変化はより落ち着いた睡眠を促進することができます。カフェイン入り飲料を止め、砂糖の摂取を減らし、一定の就眠時間を確保します。 睡眠無呼吸と呼ばれる短時間にわたって呼吸が止まる現象はとても危険ですので、不眠症の下人を突き止めることは重要です。特殊の薬は、より深刻な睡眠問題がある人に処方されるでしょう。自然の睡眠サポートととしては、カワ・カワ、Lトリプトファン、5HTPとメラトニンなどのサプリメントがあります。

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