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時差ボケ対策に

totochatonにより 12 09, 2016 に掲載

メラトニンと迷いましたが、まずは試しに必須アミノ酸のトリプトファンをビタミンB6と合わせて飲んでみることにしました。私の場合は効果覿面で、寝る1時間ほど前に1錠摂取で自然と眠くなり、朝はすっきり目覚めるようになりました。体調も良いです。また、こちらを飲み始めてから基礎体温が4分~6分ほど高くなり、汗を良くかくようになりました。トリプトファンは代謝経路が多様なので、メラトニンを合成するセロトニン経路以外にも作用されたためだと思われます。なるべくサプリメントに頼らず自然に眠れるようにしたいので、10日くらい続けて睡眠のリズムが定着したら飲むのをやめています。ちなみにこちらは日本ではお馴染みの味の素が生産したトリプトファンを使用しているとのことで、何となく親近感があり購入しました。Doctor's Bestのものも味の素製のようですね。

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