1 レビュー - Twinlab, Stress B-Complex Caps, 100 Capsules - iHerb
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Oct 31, 2023の投稿
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ビタミンB群には8種類があり、このサプリはB群が25mgまたは25mcg摂ることができます。また、ビタミンB様物質であるPABAとイノシトール、細胞膜の構成成分であるコリンが含まれ、日焼けによる肌のダメージ軽減、脂肪肝の予防、細胞の健康を保つ効果が期待できます。 ビタミンB群は水溶性ですが、過剰摂取により感覚性ニューロパシーという神経症状を引き起こすことが知られており、各国が摂取量の上限を定めています。 日本人の食事摂取基準ではB6の成人の耐用上限量は40〜45mg、アメリカの食事摂取基準では100mgとされています。 日本人の食事摂取基準は過剰摂取による健康被害が出ないように、健康障害が発生しなかった最大の摂取量(NOAEL)を不確実性因子(1〜5)で割るため、耐用上限量がとても低く見積もられています。B6では不確実性因子を5としています。実験上のデータでは体重kg×4.3mgを4ヶ月継続摂取しても神経性ニューロパシーの症状は出ていません。 耐用上限量に関する実験をヒトに対して行うことは倫理上難しく、データが少ないためエビデンスのレベルも低いです。そのため、どのデータを信じるかを消費者が選び摂取量を決めることが重要になってきます。 アメリカのB群サプリは高容量であり、日本の摂取基準の上限を上回ることも多いため、注意が必要です。

Oct 31, 2023の投稿
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