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メラトニン

メラトニンは、睡眠を誘発して、管理するのを助ける脳で松果体によって生産される天然ホルモンです。メラトニンの生産は、あなたがさらされる光の量によって変化します。時差ぼけを患っているときなど、睡眠サイクルが妨害されているような時に、サプリメントは役に立つ場合があります。

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